一日三餐中药减肥食谱是什么? 1周调理身体排走脂肪

减肥经验编辑 医颗葡萄
327次浏览

关键词: #减肥食谱 #减肥 #中药减肥

如果你很想减肥,又苦于不爱运动,控制不了嘴巴时,不妨试试为你推荐的一日三餐中药减肥食谱,既安全又有效,照着吃可以促进肠道蠕动,让你快速瘦下来,更重要的是,瘦身的同时还能养出好肌肤。一起来看看吧。

周一:枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水喝。

中餐:清炒苦瓜加米饭半碗。

晚餐:青菜汤加米饭半碗、枸杞20克泡水喝。

简单的膳食,利用蔬菜与粗粮低卡的饱腹感,与枸杞相配合达到消除水肿的作用。因为干燥的秋冬季,很多人都会想滋补一下身体,方式不对造成体内多余的水分堆积,导致浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

周二:大黄开胃消食减肥食谱

早餐:饭前5片大黄片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜炒肉加上米饭1碗,枸杞20克泡水喝。

晚餐:黑木耳炒鸡蛋配上半碗米饭,再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。

本日瘦身食谱主要是健胃促消化,由于大黄有泻热通便的功效,所以在调理肠胃的同时,能够促进多余的油脂排出体内。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍。

周三:茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,地瓜饼与水煮菠菜做早餐。

中餐:茯苓豆腐加上一个全麦馒头。

晚餐:魔芋搭配一小碗水煮面条,苹果汁1杯。

本日食谱较为清淡,粗粮有饱腹作用,从而改善食欲。茯苓的能调理身体,能吸附肠道内的多余油脂,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

周四:红花排毒消脂减肥食谱

早餐:绿茶蜂蜜水一杯、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面配上一杯番茄汁。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯,清炒小黄瓜配小半碗米饭,苹果汁一杯。

本日食谱重点在清肠燃脂,同伙红花达到减肥效果,尤其是针对腰腹部分的赘肉,可以快速有效清除。一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

周五:党参暖胃塑身食谱

早餐:枸杞20克泡水喝,黑米核桃粥加上西芹拌百合。

中餐:海带配上小半碗米饭、花草茶1杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤,花草茶1杯。

本日食谱能清理肠道毒素、脂肪,还能滋养胃部。而党参卡路里非常低,有补中益气、暖胃塑身的作用,减肥同时兼顾健康。对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

周末:山楂解腻消脂食谱

早餐:绿豆枸杞粥配上一杯山楂茶。

中餐:鲫鱼豆腐清汤,半碗米饭加上蒜蓉西兰花。

晚餐:米饭半碗配上凉拌白菜海带丝,山楂茶1杯。

本日食谱主要是消脂。放假期间肯定有很多酒宴、聚餐等,会摄入过多油分,导致脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

膝关节化脓性关节炎怎么办 大便上有白色分泌物是怎么回事 新生儿肺炎治疗费用 桡骨骨折治疗方法有哪些 冈上肌腱撕裂如何康复训练 小腿抽筋是怎么回事 婴儿莫名其妙发烧怎么回事 猴子姜泡酒的功效与作用 疥疮好了后还痒是怎么回事 月经完了腰酸怎么回事 小儿支气管肺炎好了还要挂水吗 呼吸衰竭最早出现的症状是 感冒可以吃胡萝卜吗 摔到头部脑出血怎么办 尿多是怎么回事女 月经突然提前半个月怎么办 多动症药一般吃几年 血压14090算高吗需要注意什么呢 排卵期乏力没胃口是怎么了 打绒促后肚子胀痛就是排卵吗 二尖瓣舒张期震颤波怎么治疗 胰腺囊腺瘤是良性还是恶性 慢性荨麻疹西药能不能根除 支气管轻度扩张能自愈吗 月经能不能吃巧克力 几岁儿童容易患上水痘 复方牛磺酸滴眼液的功效 小孩反复咳嗽有半个月了怎么办 大人感冒婴儿怎么预防 怎么预防小孩感冒 杞菊地黄丸能够治疗早泄吗 桑菊感冒片的功效与作用是什么 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 复傲坦有哪些作用 孕妇吃了有什么危害吗 服用克银丸后的常见不良反应有哪些 东方人颈椎治疗仪的不良反应有没有呢 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 治闲灵适应症有哪些 用法如何 静灵口服液小孩子的用法一样吗