熬夜前补觉管用吗？熬夜调理常见3大食谱
养生保健编辑
养生保健编辑
世界杯已经开幕，全世界的球迷都非常兴奋，中国球迷已经准备好熬夜看世界杯了。但熬夜会对人们的健康造成很大的伤害。你叫球迷不要熬夜，不要看现场直播吗？开什么玩笑。即使它损害了健康，它也无法阻止球迷的热情。小特别为世界杯足球迷设计了一套健康的饮食计划，让球迷熬夜看世界杯，白天仍然精力充沛，精力充沛。
熬夜看世界杯很容易伤眼睛，用茶包敷眼睛
熬夜，最容易伤害的是眼睛。看2014年世界杯直播的电视和电脑，眼睛无疑会深度疲劳。因此，你可以多吃胡萝卜、韭菜或喝一杯绿茶来保护眼睛的健康。同时，泡过茶的湿茶可以涂在眼睛上，可以有效缓解眼睛疲劳、干燥等问题。
熬夜看世界杯很容易伤脑。你可以吃香蕉
熬夜意味着大脑仍在工作。白天工作一整天后，大脑晚上要加班，这会使大脑过度负荷和疲劳。因此，此时吃香蕉是合适的。因为吃香蕉后，可以补充酪氨酸，及时补充能量。
熬夜看比赛睡眠不足，可以在比赛开始前补睡
下班后到比赛开始前的这段时间可以睡觉，让疲惫的身体休息一天，适当恢复体力和精神，保证身体健康。
熬夜调理大食谱
1.天麻老鸡汤
将老鸡洗净切成块，用沸水煮沸，取出备用，用温水浸泡天麻；将老鸡放入锅中，加入适量水，煮沸，加入天麻、枸杞、姜片，煮至鸡、天麻煮熟，加入调味料。
功效：天麻能醒脑安神，缓解失眠症状；枸杞能保护眼睛，所以这种汤对熬夜后的保健非常有效。
2.粉葛生鱼汤
将葛粉洗净，切成小块。生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏，放入锅中，加入适量水。煮熟后，加入姜丝、油盐调味。
功效:这种汤能舒筋活络，益气活血，缓解肌肉酸痛，非常适合熬夜看世界杯后肌肉酸痛、颈痛的球迷。
三、百合莲子粥
将鲜百合洗净，或将百合干研成粉，与粳米、莲子煮成粥，加入少量蜂蜜即可食用。
功效：百合能补肺润肺，清心安神，消除疲劳，润燥止咳；莲子具有养心安神、健脾补肾的功效。因此，这种粥有助于消除熬夜后的疲劳。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
包皮龟头炎的饮食要注意什么？
艾滋病患者应该住哪个科室？
肠炎会大便出血吗？
宝宝便秘巴巴堵肛门怎么办？
产后痔疮脱出？
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
