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熬夜者调节睡眠食谱有哪些?
病情描述:
我这工作要经常熬夜,熬夜者调节睡眠食谱有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-05 19:43
    熬夜者调节睡眠可以选择小米红枣枸杞粥:小米50克、粳米50克、红枣5枚、枸杞15克,桂圆、酸枣仁少许,酸枣仁煎汁去渣,共煮成粥,睡前食用。
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