熬夜对今天的年轻人来说似乎很常见。我们经常听到周围总有人劝我们不要熬夜。我们应该早点睡觉。熬夜对我们的身体有害。那么熬夜有什么危害呢?晚上什么时候不睡觉才能熬夜?

熬夜有什么危害?

人们经常说熬夜是有害的,那么熬夜实际上会对身体产生什么影响呢?暨南大学第一附属医院陈祖辉教授曾在一次采访中表示,人体阴阳调节有一定的平衡。当人们的正常工作和休息时间受损时,人体的阴阳平衡就会失衡。简单地说,熬夜就是打破这种平衡。

熬夜容易生气

经常熬夜的人对此有着深刻的理解。熬夜后的第二天,有些人会感到声音嘶哑、喉咙痛、口干等症状。这些都是愤怒的表现,即熬夜后阴气不足和阳气过多。

2、容易感冒

熬夜后,人体处于虚火上升状态,正气不足,抵抗力下降。这时,身体很容易受到外来邪气的影响,比如感冒。

3.引发多种慢性病

如果人体长时间日夜颠倒,身体会因为阴阳失去平衡而出现各种慢性病。虽然有时候熬夜不会造成伤害,但随着时间的推移,身体会在一定的时间爆发。而且,随着年龄的增长,熬夜的副作用会越来越明显。

增加致癌风险

熬夜会扰乱人体的生物钟,增加患癌症的风险。事实上,早在2007年,世界卫生组织就将熬夜定义为2a致癌因素类。

晚上什么时候不睡觉是熬夜?

至于熬夜的定义,很多人会认为晚上不睡觉超过一定时间就叫熬夜,其实不是这样理解的。熬夜是指深夜不睡觉,或者整晚不睡觉,也是指深夜忍着睡觉却不睡觉。

无论是半夜继续工作,白天做同样的工作,白天休息,晚上集中精力工作。这些都可以算是熬夜。即使你明天早上睡觉,你也只睡了两三个小时,远远达不到你需要的睡眠时间。这种情况可以算是熬夜。

如果你晚上一点睡觉,第二天睡到十天还会熬夜吗?理论上不是,因为它确保了足够的睡眠时间,只能说是晚睡。但不建议这样做,因为它会打破睡眠时间的规律性。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

输卵管堵塞需要做什么检查 细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎区别 贲门癌吃什么好 贲门癌不能吃什么 慢性肾衰竭五期是什么意思 味觉嗅觉失灵是癌症的前兆吗 口腔白斑与扁平苔藓有什么区别 怎么治疗异位性皮炎 异位性皮炎的食疗 白带有时候像豆腐渣的原因 腹痛口臭是怎么回事 找出引发腹痛口臭的4个原因 什么症状预示着宫颈糜烂的出现 介绍宫颈糜烂常见的四大症状 早期结肠癌被忽视的三原因 为什么胆囊炎疼痛会放射到右肩部 老人牙齿护理要注意哪些问题 幼儿患有鸡胸的症状是什么 超声能确诊肝囊肿吗 确诊肝囊肿的方法你须知 慢性阑尾炎病人饮食建议? 以前炎性假瘤后来白内障可以手术吗 倾倒综合征早期临床表现有哪些 胚胎级别怎么分 认识胚胎的三个级别 流行性腮腺炎严重吗 流行性腮腺炎会带来这些影响 急性冠状动脉综合征临床表现有哪些 哭的太猛了喘不过气是什么病 女性感染上尖锐湿疣的哪些症状最典型 得乙肝有什么症状 乙肝四个症状不易发现 一呼吸突然刺痛是怎么回事 肠系膜淋巴结炎肚子有红斑怎么办 如何治疗低血糖症 揭秘快速治低血糖的3个方法 免疫球蛋白多久打一次最好 腰大肌疼痛怎么办 腰大肌疼痛的正确处理方法介绍 做完腰椎手术脚麻是不是没有做好 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 米雅口服酪酸梭菌活菌片可长期吃吗 安齐来是帕金森患者用药吗?有什么需要注意的? 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 原发性高胆固醇血症患者都可以使用立普妥吗 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 龟龄集这个药物的功效与作用是什么? 贺普丁有哪些不良反应 有什么服用禁忌 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天

您可能感兴趣