秋天吃什么能润肺止咳？秋季润肺要滋阴降燥多喝水

自秋季以来，虽然随着温度的降低，人类的舒适度也在逐渐上升，但秋冬的气候特点是干燥，空气中的水分减少，人体也会随着气候的变化而产生相应的不适，咳嗽已成为许多人秋季的常见问题。那么，秋天吃什么能滋润肺和咳嗽呢？来看看吧！

秋天润肺，滋阴降燥，多喝水

由于秋季气候干燥，很多人容易有"秋燥"由此产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等疾病，此时通过饮食调理大多可缓解。

"秋季为防止干燥，饮食应尽量少吃辣椒、辣椒等辛辣食物，不宜吃烧烤食品，以免加重秋季干燥的症状。平时要注意多喝水，多吃水果、蔬菜、豆类，如梨、西红柿、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。"

许多人会在秋天开始补药，但由于秋天干燥，梁东辉教授提醒说，此时补药应该是"防燥不腻"为原则，尽量选择滋阴润燥的食材，"水竹、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃、银耳、百合等滋阴润燥的中药，如沙参、玉竹、山药、百合、生地、芦根等，与鱼鸭汤一起食用。"

专家推荐5种秋季降燥食疗

梁东辉教授针对许多人的秋季咳嗽，向我们推荐了五种食疗方法：

西洋参麦冬饮

材料:西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，用沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜代替茶。

功效:阴虚内热见久咳、干咳少痰、喉咙干痛、口渴者可滋阴润肺、生津止渴。感冒咳嗽、肺寒白痰不宜饮用。

肥海枸杞茶

材料:5克胖海，10克枸杞，10克麦冬泡茶。

功效:阴虚内热伴干咳无痰、口干咽干、咽喉肿痛、视力模糊的，可滋阴益肾、明目、解毒利咽。有外感发热、消化不良易腹泻的不宜饮用。

麦冬生地茶

材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

功效：滋阴降火，生津止渴，适合阴虚火旺，炎热时喉咙痛、口渴热者饮用。如果喉咙痛明显，可以加金银花泡。脾胃虚寒、腹泻大便松弛、消化不良者不宜饮用。

川贝炖蜜糖

材料:川贝母1茶匙，雪梨1，蜂蜜1汤匙，水1碗。川贝母碾碎，雪梨去芯切块，将所有材料放入炖锅中，慢火炖1小时。川贝炖好后，食前放入蜂蜜。

功效:肺燥引起的咳嗽、长咳可润肺止咳化痰，但脾胃虚寒、食滞夹湿者不宜饮用。

雪梨鲜藕茅根饮

材料:雪梨一片，去核切片，鲜藕300克切片，鲜白茅根30克洗净切片，水煎。

功效：清热凉血，润肺解渴，适合肺燥引起的咳嗽、痰中带血者饮用。脾胃虚寒者不宜饮用。