如何做好假日养生？有哪些中医熬夜补救法？

这一次，在节假日疯狂前后爱自己，pARTY更好地疯狂，更快地恢复!

节前养护文章 茶汤粥酒齐头并进party好气血

假期还有四天

当归枸杞润肤茶

当归3克，枸杞9克，红枣9克。将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟。

当归活血养血，加速血液循环；富含微量元素，能滋养滋养皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是一种很好的补肾产品，只是浸泡在水中。这种茶从倒计时的第四天开始，可以坚持喝，调节月经，补充血液，有去除痤疮、褐斑、雀斑的作用。

离假日还有三天

红枣黑木耳滋阴汤

20克黑木耳，20个红枣，适量冰糖。将黑木耳用温水浸泡洗净，放入小碗中，加水、红枣、冰糖，然后放入蒸锅中蒸1小时左右。

黑木耳味甘气平，具有滋阴、益胃、润燥的功能；含维生素K，能能维持体内凝血因子的水平，补血止血。佐大枣补血养血。阴虚火旺的人也可以补银耳。

假期还有两天

红豆黑米排毒粥

黑米 100g、红豆 80g、红枣 10。将红豆和黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。倒入浸泡过的水，将黑米、红豆和适量冷水放入锅中，用大火煮沸，转小火煮至煮熟，加糖。

黑米含有较多的皂苷，能刺激肠道，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、抗癌的功效。

离假日还有一天

鸡蛋糯米酒

红枣10个，苹果半个，鸡蛋1个，糯米1杯。红枣洗净，泡软去核，苹果切成细丁备用。用500毫升水煮红枣和苹果20分钟。鸡蛋打碎，倒入糯米，搅拌均匀。

糯米是一种很好的美容产品，女性可以每天吃一点。糯米可以补充虚拟、血液、脾、肺，酿造糯米后，增加酒精，善于渗透，可以通过肝、肺、肾经络。不仅养血，而且富含酶，可以美白皮肤。

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假日自制"太太口服液"

当归9克 ，川芎6克 ，白芍9克 ，熟地12克。做汤，水煎。一剂煎三次，早、午、晚空腹服用。

妻子的口服液是在此基础上加工的。但并非所有女性都适用。建议月经不规律、气血不足、贫血的女性饮用，可促进血液循环，消除淤泥，使脸红润。