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高血压患者日常生活的常识是什么？

心血管内科编辑 博禾医生
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关键词： #高血压 #血压 #高血压患者

在我们的生活中，有很多紧张刺激，但对高血压患者来说，这些都是危险的，可能会提高患者的血压，威胁生命。那么，下面详细介绍高血压患者日常生活的常识吧

1、起床不要太猛:高血压患者起床前在床上仰卧，活动四肢和头颈，恢复身体肌肉和血管肌肉的适当张力。

2、温水漱口:高血压患者最好用30℃-35℃的温水洗脸、漱口。过热、过冷的水刺激皮肤感觉器，引起周围血管的舒缩，影响血压。的双曲馀弦值。

3、避免剧烈运动:高血压患者不应剧烈运动，可选择散步、太极拳等强度小的运动，缓解全身中小动脉的紧张，有助于降低压力。

4、适当减少工作量:高血压患者不应过度疲劳，研究表明，每周工作41小时以上，患高血压的概率上升15%，适当减少工作量，注意工作馀地的放松。

5、缓和音乐降低血压:咳嗽困难郑每天听缓和音乐30分钟，配合深呼吸，一周后血压下降3.2分，一个月后下降4.4分。

6、保证睡眠质量:高血压患者睡前不得看电视超过2小时。特别注意不要看内容过于刺激的节目。否则，会影响睡眠，严重失眠可以在医生的指导下适当服药。

7、控制兴奋情绪:在日常生活中要注意控制情绪，不要过于认真、兴奋，要尽量避免赌博等劣质娱乐项目。

上述文章已经详细介绍，生活中高血压患者日常起居的常识，不要轻视这些常识，对高血压的病情有很大帮助。在我们的生活中，高血压患者应该学会控制自己的情绪，不要过度工作，这些都是危险的。

温馨提示:以上资料仅供参考          

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