冬季该如何养胃？5款养胃食谱也许能帮到你

寒冷的冬天是胃病复发的季节。这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。在这种情况下，如何在冬天滋养胃？以下五种胃食谱可能会帮助你。

养胃食谱一、花生粥

材料：花生、粳米、冰糖

功效：花生可以滋养胃，增强食欲，更好地吸收大米和花生中的营养，改善虚弱和营养不良的身体状况。但请注意，糖尿病患者和想要减肥的人应该少喝酒。

做法:先选择适量饱满的花生洗净，沥干水，连衣捣碎。然后，将粳米放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮至烂熟，加入适量冰糖。

养胃食谱二，瓜草鱼尾汤

材料：1个番木瓜，100克草鱼尾。

功效：能滋养消化。对食物堆积不化、胸腹胀有很好的辅助作用。木瓜蛋白酶能帮助食物消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。

做法:先将木瓜去皮切块，将草鱼尾放入油炸片刻，加入少许木瓜和姜片，再加入适量水，煮1小时左右。

养胃食谱三，淮山蜂蜜煎

材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

功效：具有健脾消食的功效，可用于脾胃虚弱、运输不健康食品积累、食欲不振等。淮山能健脾补肺，补肾益精。蜂蜜能补中益气，润肠通便。

练习：首先，将淮山、鸡内金水煎取汁，加入蜂蜜，搅拌均匀。每日1剂，分两次温服。

栗子粥

材料：栗子、大米

功效：栗子能健脾养胃，含碳水化合物含量高，能补充人体热能。因此，能补胃，对胃不吃、脾胃虚寒有很好的疗效。

做法:先将米饭浸泡在水中，将栗子煮熟去皮，然后擦成茸，将米饭放入锅中，加入适量的水，滴入几滴油，开火煮沸，将栗子茸放入粥中，搅拌，继续煮沸。5-10分钟后，你就可以开始煮了。

养胃食谱五、桑椹三明治

做法:先打开桑椹罐头，舀出3-4粒桑椹放在面包上。然后舀几勺桑椹汁，均匀倒在面包片上，对折吃。

功效：能养胃，还能明目、清肝、健脑。

材料：一些无味或咸的切片面包，一瓶桑椹罐头。