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冬季该如何养胃?5款养胃食谱也许能帮到你

营养饮食编辑
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关键词: #养胃 #如何养胃

寒冷的冬天是胃病复发的季节。这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。在这种情况下,如何在冬天滋养胃?以下五种胃食谱可能会帮助你。

养胃食谱一、花生粥

材料:花生、粳米、冰糖

功效:花生可以滋养胃,增强食欲,更好地吸收大米和花生中的营养,改善虚弱和营养不良的身体状况。但请注意,糖尿病患者和想要减肥的人应该少喝酒。

做法:先选择适量饱满的花生洗净,沥干水,连衣捣碎。然后,将粳米放入锅中,加水煮沸,然后用小火煮至烂熟,加入适量冰糖。

养胃食谱二,瓜草鱼尾汤

材料:1个番木瓜,100克草鱼尾。

功效:能滋养消化。对食物堆积不化、胸腹胀有很好的辅助作用。木瓜蛋白酶能帮助食物消化吸收,对消化不良痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。

做法:先将木瓜去皮切块,将草鱼尾放入油炸片刻,加入少许木瓜和姜片,再加入适量水,煮1小时左右。

养胃食谱三,淮山蜂蜜煎

材料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。

功效:具有健脾消食的功效,可用于脾胃虚弱、运输不健康食品积累、食欲不振等。淮山能健脾补肺,补肾益精。蜂蜜能补中益气,润肠通便。

练习:首先,将淮山、鸡内金水煎取汁,加入蜂蜜,搅拌均匀。每日1剂,分两次温服。

栗子粥

材料:栗子、大米

功效:栗子能健脾养胃,含碳水化合物含量高,能补充人体热能。因此,能补胃,对胃不吃、脾胃虚寒有很好的疗效。

做法:先将米饭浸泡在水中,将栗子煮熟去皮,然后擦成茸,将米饭放入锅中,加入适量的水,滴入几滴油,开火煮沸,将栗子茸放入粥中,搅拌,继续煮沸。5-10分钟后,你就可以开始煮了。

养胃食谱五、桑椹三明治

做法:先打开桑椹罐头,舀出3-4粒桑椹放在面包上。然后舀几勺桑椹汁,均匀倒在面包片上,对折吃。

功效:能养胃,还能明目、清肝、健脑。

材料:一些无味或咸的切片面包,一瓶桑椹罐头。

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