关键词： #养胃
香菇粥：大益胃气。适用于气虚食少，开胃。
做法:取小米50克，蘑菇50克。先煮小米粥，取汤，再和蘑菇一起煮。
2.黄芪内金粥:黄芪能补气固表，祛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。红豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金能增加胃液分泌和酸度，增加胃的运动功能，加速排空。糯米能补中益气。
做法:生黄芪12克，生薏米10克，红豆10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、红豆、糯米煮粥，加入鸡内金粉。
3、胡萝卜粥：由于胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。
做法:将新鲜胡萝卜切碎，与粳米一起煮，健胃健脾，助消化。用素油炒胡萝卜，加100克米和水煮粥。
调节胃肠道饮食提倡清淡，早餐不宜过油，尤其是油炸食品，否则会增加胃肠道负担，使脂肪摄入过多。你应该吃含有适量蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这不仅可以让食物在胃里停留很长时间，还可以让人们整个早上精力充沛。此外，我们还需要吃一些水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，也是因为水果和蔬菜含有钙、钾、镁等矿物质，可以中和肉、鸡蛋、谷物等食物，达到酸碱平衡。早餐选粥，没什么比它更养胃的了！
推荐养胃食谱
1.养胃淮山蜂蜜煎:淮山健脾补肺，补肾益精。用于消化不良和儿童厌食症。淮山含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，从而增进食欲。蜂蜜能补气润肠排便，收敛伤口，营养，促进愈合。
做法:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山和鸡内金水煎取汁，加入蜂蜜搅拌均匀。
做法:大豆70克，蜂蜜15克，白糖，水1200毫升。将大豆浸泡6-12小时，放入豆浆机网罩中，杯体加水，开始加热十分钟以上。冷却后加入糖和蜂蜜。
2.养胃豆浆蜂蜜:能补脾胃，清肝热，滋补润肤。
