什么样的菜肴可以祛湿？推荐3款祛湿养胃菜肴

在炎热的夏天，祛湿养胃是养生的关键。什么样的菜能有这样的效果？今天，小编将推荐三道简单美味的祛湿养胃菜。让我们看看。

十三大宝粥

材料:薏米营养糙米、高粱米香糯米、鸡头米(健脾祛湿)花芸豆、白扁豆红豆、银耳莲子、枸杞枣、燕麦。

做法：

配料：花生、冰糖、芝麻。

2.将核桃、杏仁、腰果等坚果切碎，拌入粥中，营养丰富，味道鲜美。

酸汤鱼

材料:鲤鱼2斤左右。酸菜、香菜、胡椒粉、豆芽、油菜、豆苗、配菜可选用辣椒酱、番茄酱、西红柿、姜、蒜、酸菜鱼。

做法：

1.将鱼切开去内脏，去除黑膜，这是最腥的部分。把鱼上的鱼腥线切成小块。

2.先用油炒辣椒酱和番茄酱，倒入水中，加入蒜、姜、葱，然后煮沸。

3.加入准备好的菜肴和胡椒粉，然后将鱼放入锅中煮熟。鱼煮熟后可以食用。鱼不能煮太久，否则鱼不会鲜嫩。

沙葛猪骨汤

材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2片，姜2片，水10碗。

4.煮沸水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，用盐调味。

三、沙葛洗净，去皮，去筋，切块；

2.猪扇切大块，洗净，焯水捞起；

1.将红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；

做法：