哪些身体不适表明准妈妈需要排毒？吃什么食物可以帮助孕期排毒？

怀孕期间有很多准备工作，孕前排毒就是其中之一。哪些身体不适表明未准妈妈需要排毒？吃什么食物可以帮助未准妈妈排毒？

1、孕前需要排毒的症状

1.便秘:排便次数明显减少，每2次~3天或更长时间一次，不规则，粪便干硬，常伴有排便困难的病理现象是便秘。一些不良的生活习惯会导致便秘，如 没有养成定期排便的习惯，忽视正常排便，排便反射抑制，随着时间的推移会导致便秘，或者如果饮食太好，缺乏食物纤维，也会导致便秘，喝太少或 活动还会导致便秘。

2.肥胖:如果体重超过标准体重20%，或体重指数体重(kg)/体表面积（平方米）超过24，属于肥胖。如果你长时间吃高脂肪和高热量的食物，体内的毒素会滋生，导致身体失衡和肥胖。除体弱、运动不便、哮喘、心悸、怕热、出汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多数患者都有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌异常。

3.黄褐斑:黄褐斑的病因有很多，如内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒、阳光照射等。

4.痤疮：俗称痤疮，是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不良的心理状态可能会导致痤疮。

5.口臭：指口臭的症状。口臭主要分为两种类型：一种是简单的口臭，主要是由口腔问题引起的；一种是免疫器官功能障碍性口臭，主要由肺、脾、胃热或食物积累引起。这些东西长期沉积在体内，变成毒素。

6.皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的解毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。不良的生活习惯和情绪会导致皮肤解毒功能减弱和瘙痒。

7、慢性胃炎：饮食不当、饥饿、脾、胃虚弱、过度工作和休息会在体内形成毒素，导致气、血、胃炎。

8.湿疹：是一种由多种内外因素引起的常见炎症性皮肤病，一般认为与异常反应有关。中医将湿疹分为湿热和血虚风干。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是由体内有害物质不能及时排出引起的。

怀孕前排毒吃什么？

二、孕前排毒食品

1.紫菜:除维生素外，富含维生素A、维生素B最重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排泄体内的废物和毒素。

2.芝麻:所含芝麻：所含芝麻"亚麻仁油酸"能去除附着在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉：香蕉富含钾，对心脑血管疾病患者有益。

4.苹果：苹果含有苹果酸，能加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶可以避免肠道食物腐败产生毒素；其可溶性纤维素可促进粪便排泄。

红豆：红豆中含有的石碱酸能增加肠蠕动，促进排尿，减少便秘。

6.木瓜：含有独特的蛋白质分解酶，能去除因吃肉而在体内积累的脂肪。

7.西瓜:西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分。

菠菜：菠菜能促进血液循环，平衡新陈代谢。

9.西红柿:吃新鲜西红柿利尿，生吃效果更好。

魔芋：中医称魔芋："蛇六谷"，是著名的胃肠道"清道夫"、"血液净化剂"，能有效清除肠壁废物，预防便秘。

11.黑木耳:黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能吸收人体消化系统中残留的杂质，清洁血液。

12.海带:海带中的褐藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收，使锶排出体外，预防白血病。此外，海带还能促进镉进入体内的有毒元素。

13.猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生解毒润肠的物质，可与侵入人体的灰尘和金属颗粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、排便的作用。

孕前排毒的最佳方法是通过食物，以上15种食物可以帮助你。

15.糙米:清洁大肠:"清道夫"，糙米通过肠道时会吸收肠道毒素，最后从肠道中排除。

14.草莓:具有润燥生津、促进消化吸收的作用。草莓含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃，消除便秘。