喝什么粥可以减肥？推荐柚子减肥食谱大全

春天不减肥，夏天只是悲伤，春天来了，你能忍受脂肪吗？如果你想穿上漂亮的春装，那么长时间加入减肥的行列，美丽的春天。那么，你在春天吃什么来减肥呢？你能喝什么粥来减肥呢？

春季减肥不要错过5种美味的粥

1、香蕉粥

香蕉2，米50g，适量的糖。去皮香蕉，选择干净，捣泥备用；取大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮粥，煮熟时加入香蕉和糖，然后煮一两次。每天1剂，连续3剂~5天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干结、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，适量的蜂蜜。将大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮粥，煮熟后加入蜂蜜，再煮一两次。每天1剂，连续3剂~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃不足引起的倦怠食少、上腹痛、肺虚干咳、长期咳嗽、体虚津虚引起的便秘。

3、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮、洗净、切粒，与大米同放入锅中，加入清水煮粥。每日1剂，连续3剂~5天。益气健脾，解毒通便。适用于上腹痛、大便秘结、儿童水痘、腮腺炎等。

4.麻油(油食品)拌菠菜

用250克新鲜菠菜，少许盐和芝麻油。方法是将菠菜洗净，在锅中煮沸，加入盐，然后将菠菜放入沸水中约3分钟，加入芝麻油搅拌均匀。经常吃东西是有效的。

5、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，适量的白糖。选择麻子仁，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加米煮粥，煮熟后加入白糖，再煮一两次。每天1剂，连续3次~5天。能润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥引起的便秘、腹胀、恶心欲呕等。

柚子减肥法适合春季减肥

一、茯苓柚子饮用柚子减肥食谱

配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

做法：

柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理备用。

锅中加入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草，小火煎成汁。

3.将油炸汁过滤掉废渣。倒入杯中，加入冰糖调整，冷却后饮用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

二、柚子减肥食谱柚子冰糖汁

材料:柚子半，冰糖少，纯水适量

做法：

1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入搅拌机中，将搅拌好的汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。

功效：这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯，一个月就能见效，轻松瘦一圈。

三、柚子减肥食谱柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1，冰粉1袋，沸水适量

做法：

1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

2.将冰粉放入大碗中，加入沸水搅拌均匀；

3.当盆里的水开始凝固时，加入柚子肉，完全凝固后就完成了！

四、柚子减肥食谱蜂蜜柚子茶

材料：柚子，蜂蜜

做法：

1.剥掉柚子皮，把柚子肉掰成小块，放入盘中备用。

2.将柚子皮切成细丝，在盐水中腌制约一小时，然后用清水冲洗；

3.然后在锅里煮十分钟，去除苦味。

4.将柚子肉、柚子皮和适量冰糖放入锅中，用清水煮沸一小时。非常适合趁热饮用或后饮用。

功效：蜂蜜柚子茶酸甜可口。饭前饮用可有效减少食物摄入，抑制脂肪生成。平时饮用也能达到排毒减肥的目的。

五、柚子减肥食谱柚子沙拉

材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。

做法：

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。

2.黄瓜切成小块，芹菜切成斜短，蟹棒切成段。

柚子去皮，切成小块，放入碗中，一半榨柚子汁，一半备用。