鱼肝油可以补钙吗？鱼肝油有哪些适用人群？
养生知识编辑
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鱼肝油是日常生活中常见的保健食品，一般适合婴儿和儿童食用。宝宝吃鱼肝油可以促进新陈代谢，有效提高免疫力，对宝宝的健康非常有益。经常吃鱼肝油还能补钙，促进骨骼发育，保持正常免疫力。
鱼肝油能补钙吗？
鱼肝油常用于预防和控制维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A有助于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康。理论上，除早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇外，慢性腹泻可能导致维生素A损失、干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化等。
鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
3.鱼肝油涂在睫毛根部，刺激睫毛生长。
鱼肝油的营养价值
鱼肝油主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EpA和DHA。
鱼肝油适用人群
1.维生素A和维生素A的预防和治疗D缺乏症。如佝偻病、夜盲症和儿童手足抽搐。
母乳喂养和混合喂养的婴儿。
新生儿什么时候吃鱼肝油最好？建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，每天开始一滴，然后逐渐增加，最多不超过五滴。患有消化道疾病的早产儿、双胎儿或新生儿，应从出生后第2周开始加入鱼肝油，每天5滴，一个月后3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动越来越多。维生素D的主要来源是通过阳光合成的，所以没有必要吃鱼肝油。健康状况特别好的婴儿，1岁半后停止吃鱼肝油不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前，市场上有许多鱼肝油制剂。根据维生素A和维生素D的比例，可分为2:1、3:1和10:1。其中，10:1容易引起维生素A中毒，不适合婴儿使用。父母最好选择3:1给宝宝吃。
5.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能显著提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，从而减少鼻炎的发作和症状。
四、足不出户少晒太阳的人。
3.蛋黄、动物肝脏等富含维生素的补充食物没有及时添加A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
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