夏天喝什么小米粥最好？推荐5款小米粥食疗方
食疗养生编辑
关键词： #食疗
食疗养生编辑
在炎热的夏天，吃一碗小米粥是最舒服的！吃小米粥是保持健康的好方法，但哪些小米粥适合呢？今天，专家推荐五种小米粥，很容易帮助你保持健康！
小米粥是保持健康的重要选择之一，但选择什么样的小米粥是个问题！如果你想吃小米粥来达到保持健康的效果，你应该如何选择它？本文详细推荐了一些好的小米健康粥实践，容易保持健康依赖于小米粥！
养生小米粥的做法
一、民间小米粥的做法
原料：小米200克，少量白糖。
制作:
1.小米浸泡后，加入白糖煮沸。
2.小米富含淀粉、钙、磷、铁和维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。对脾胃虚寒、恶心呕吐、腹泻、产后体虚或失眠、体虚有益。
3、此粥话合各类人群．尤其是老年人。
二、山药小米粥的做法
1.准备好的材料。小米清洗干净，山药去皮，切块浸泡在冷水中。
锅中加入适量水，加入小米。
3.锅里开水，加山药。大火烧开，小火烧至小米粘稠。
4.加入枸杞，烧5分钟左右，关火。
5.等粥稍微冷却，倒入蜂蜜。
6.上桌。
功能：小米对体弱多病的老年人有很好的滋补作用。全谷物对老年人很有帮助。经常吃小米可以有益于五脏器健康、补充体液、增强肌肉和肌肉。
三、香菇芹菜小米粥的做法
主料:小米30克，芹菜20克，蘑菇2朵
制作步骤:
1.、芹菜去叶洗净，切成小丁，用开水稍烫；蘑菇去蒂洗净后，切成小丁。
2.汤锅用冷水煮沸，加入小米煮沸，中火煮至小米粒完全膨胀，加入蘑菇丁继续煮沸。
3.盖上锅盖，用小火煮小米，用芹菜丁煮。
四、鲜菇小米粥的做法
材料：粳米50克，小米100克，平菇40克，葱3克，盐2克。
制作:
1.洗净平菇，在沸水中搅拌，捞起切片。
2.粳米和小米分别洗净，用冷水浸泡半小时，取出并沥干水分。
3.、锅中加入约1000毫升冷水，加入粳米和小米，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，直到滚动，加入蘑菇搅拌均匀，用盐调味，煮5分钟，撒上一些洋葱，然后盛起来吃。
五、红糖小米粥的做法
原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎一点，瓜子仁一点，红糖10克。
做法:
1.准备材料:小米、红枣、红糖和坚果。坚果可以全粒放入，也可以切碎加入
2.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡约30分钟。红枣洗净去核，红枣肉切碎备用。
3.取汤锅，注入适量水，煮沸后加入小米，转小火慢慢煮沸。小米粒开花时，加入红枣碎，搅拌均匀，继续煮沸。红枣肉软烂后，加入红糖，将花生碎拌匀，煮几分钟后关火。
小米的营养价值和功效
小米具有养阴养血的功效，能使产妇虚寒体系得到调理。
小米有减少皱纹、色斑、色素沉着的作用。
小米有预防泛胃呕吐的作用。
3.小米富含维生素B1、B12等，具有预防消化不良和口溃疡的作用。
2.大米中所含的铜是维持生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够的铜，避免早产。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
自闭症孩子核心障碍怎么办
自闭症孩子容易惊吓怎么办
甲状腺癌半年没手术
骨质增生伴有半月板损伤
登革热的传播虫媒是什么
甲状腺癌补钙没事吧
完全型白癜风病能治好吗
自闭症为什么不想交朋友啊
郑州白癜风哪里治较有效
轻微白血病一般能活多久
便秘是风热感冒还是风寒
自闭症孩子怕痒是怎么回事
小孩癫痫跟休息有关系吗
自闭症孩子多久能长大成人
甲状腺癌不好做ct
甲状腺癌大肿瘤病理
传统痔疮手术后会有炎症吗
甲状腺癌不想上班了
甲状腺癌半年大复查
鼻炎咽炎慢性咳嗽吃什么药
大便发黑便血会是肠癌吗
甲状腺癌次全和全切
耳朵被树枝划伤是中耳炎吗
自闭症娃娃突然挑食怎么办
鼻炎药连续吃几天有效果
登革热病毒什么药可以治
登革热白细胞低血小板低
甲状腺癌不属于重症
低热头痛是患白血病了吗
小孩地中海贫血该怎么办
强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些
解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么
特非那定片（敏迪）的说明书内容是什么 特非那定片的规格是怎样的
骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒
长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
