脂肪率和体脂率一样吗？体脂率多少算正常？

脂肪率与体脂率不同。脂肪率和体脂率需要通过不同的公式计算，然后结合不同的运动消除体内脂肪，使体型线条美观。

脂肪率主要是指脂肪组织在身体成分中的比例，主要用于反映身体的脂肪水平，需要通过特殊的健康秤或其他方法测量，主要使用生物电阻法，眼睛是肌肉含有更多的血液和其他水可以导电，脂肪不能导电，需要通过小电流计算身体电阻，这种方法可以测量脂肪率。

体脂率主要是指人体脂肪重量在人体总体重中的比例，可以用来反映人体脂肪含量。体脂率也会跟着男女生，不同女性的体脂率一般是20%。~约25%，男性约15%~约18%的体脂率增加会导致慢性病，包括糖尿病、高血压，甚至关节炎变形。

脂肪率增加会导致肥胖，需要通过锻炼和控制饮食来减肥，当脂肪率增加时，也需要通过大量的锻炼来增加热量，锻炼不会减少肌肉，只会减少脂肪，从而改变体重。