关键词： #拇外翻
也许很多人对拇外翻这个词还是比较陌生的，但是说到大脚趾突出可能就知道了。拇外翻是身体和脚部最常见的疾病之一。女性更常见，别名是"大脚骨"。主要表现为大脚趾向外倾斜，近节趾骨和第一跖骨的角度超过15°。
大多数患者对自己的拇外翻情况，往往表明没有太多的不适，只是非常影响脚的美丽和慷慨。但仍有一些患者由于拇指外翻更严重，脚趾内侧疼痛、肿胀。穿鞋麻烦，影响行走，更严重的情况需要手术治疗纠正，拇外翻的产生可由各种因素引起。
拇外翻不治疗怎么样？
拇外翻有的是先天性生长发育异常引起的，有的是长期靴子过紧引起的。不治疗可能会导致拇囊炎，影响一切正常行走效果。患者应立即到可靠的三甲医院进行定期检查和纠正，防止过度运动，休息时适度抬高下肢。袜子不用太紧，多吃新鲜水果和新鲜水果。
拇外翻的发病原因很重要！
1.基因遗传是拇外翻的关键原因：许多科学研究表明，拇外翻患者有大家族病历。特别是对于青少年和儿童，绝大多数患者的亲属都有拇外翻。
2.骨节、神经、肌肉不平衡:有习惯养成的原因，也有扁平脚或脚底肌肉力量减少和不平衡的原因。然后导致功能下降低，最终由于不稳定而变形。
3.穿鞋不好:女性拇外翻患者高的原因也与这一因素有关。不合适的靴子，比如鞋跟太高，鞋尖太尖，鞋子太窄。穿这种靴子会使脚跟不易固定，摩擦和压迫脚指，影响脚指的活动和屈伸。
长这种靴子很长一段时间，你会感到明显的不适和疼痛。全身能量会落在脚的前端，由于净重促进脚指慢慢变形，发展趋势变成拇外翻。如果鞋尖太尖，会挤压脚的前侧，驱使拇指向外翻，略向外旋转，小脚趾略向内旋转，加剧拇外翻的情况。
帮助防止拇外翻的四个小窍门！
1.靴子的高宽比应该是合适的：通常，穿鞋可以选择2-3厘米的高宽比，这样的高宽比对我们的弓更有效。平跟鞋使人们的注意力向后移动他们走路时，后跟会撞到地上，振动很大。然而，过高的鞋跟不仅会使脚指不适，还会继续挤压，导致脚趾变形，增加拇外翻的风险。
2.靴子要紧绷得当:紧绷得当，穿鞋走路才能舒服。太紧的靴子不仅衣着不舒服，还会继续挤鞋。很容易使视角出现鸡眼老茧，挤压脚指变形。而且太松的靴子不跟脚，跖底会因用力损伤而疼痛。鞋绳要适度调整，尤其是生长发育中的孩子，千万不要穿太紧的靴子，防止脚被挤压变形，需要立即更换合适的靴子。
3.用温水洗脚:每天晚上用温水泡脚20分钟，有利于缓解肌肉紧张和筋挛，尤其是当天穿高或太紧的靴子。
4.在办公室准备平跟鞋:如果有标准，在办公室提前准备一双平跟鞋，可以合理缓解脚部疲劳。
最后需要提醒的是，如果拇外翻严重到影响一切正常行走，一定要去可靠的医院门诊骨科就医。早期检查治疗，防止病情推迟到更严重的阶段，不仅患者不舒服，而且增加治疗难度系数。
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