产后便秘与分娩有关吗？这5款食疗方可缓解便秘

产后便秘是很多产妇的情况，所以一定要了解便秘的原因，然后做出相应的解决方案。

产后便秘的原因：

一、与孕前便秘有关

女性的生理结构与男性不同

女性直肠被子宫挤压，弯曲度增加，阴道肌肉虚弱，排便腹压不足，比男性更容易便秘。

2.便秘与生活习惯不良有关

辛辣和延迟排便容易降低直肠对粪便压力刺激的敏感性性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。此外，食物太好，纤维残渣也是便秘的原因。

二、与怀孕有关的便秘

怀孕期间，体内孕酮水平升高，子宫和肠道平滑肌松弛，导致肠蠕动减慢，结肠内食物和水分停留时间延长，导致粪便干硬。

妊娠后期子宫压迫肠道，常加重便秘。

三、与分娩有关的便秘

1.产前灌肠导致排便延迟。

2.分娩时体力消耗大，腹肌疲劳。

3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动；腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

对于产妇来说，便秘不能用药，所以你可以尝试以下治疗方法：

玉米须水。产妇运动量少，易便秘，可适当吃玉米，但不要扔玉米须，把200毫克玉米须放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸，直到1/3的水量，每天喝一杯，可以利尿，减少水肿。

猪蹄海带汤。在炖猪脚中加入一点海带，可以预防便秘，有利于肿胀、收缩子宫、镇静神经，可以帮助子宫尽快恢复，避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富，热量低，预防产后肥胖。

小米芝麻粥。炒芝麻，放入小米粥中，营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃，大大提高了营养价值，富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。

白莲须煮鸡蛋。将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟5分钟，取出鸡蛋去壳，放回锅里再煮15分钟。不要放糖，煮一碗水。怀孕37周后饮用，每周不超过两次。其中，白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效，对助产有一定的作用。

糯米阿胶粥。阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，将糯米煮成粥。粥煮熟后，加入捣碎的阿胶，加入适量红糖，边煮边搅拌，再煮2~3分钟，每天两次，早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。