肩膀风湿痛怎么办？肩膀风湿痛可尝试"爬墙"运动

风湿性疼痛会对患者的日常生活产生很大的影响。肩部风湿性疼痛患者在风湿性发作过程中应尽量避免提重。他们也可以在疼痛部位进行适当的按摩，这是能的锻炼。

1.肩部风湿病发作时应尽量少提重物，避免肩部大量活动，缓解疼痛症状。

2.适当按摩风湿性疼痛部位，促进血液循环，有效缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3.如果疼痛严重影响夜间睡眠或休息，可以适当服用一些止痛剂。

4.肩关节僵硬的患者可以多锻炼肩关节功能。具体方法如下:

(1)"画圈"运动:弯腰，上肢垂直于下肢，疼痛侧患肢自然下垂，重复画圈，顺时针旋转，逆时针旋转。

(2)"爬墙"运动:保持身体挺直，疼痛一次侧向墙，手指向上爬，直到不能再向上。

5.注意季节变化，随时保暖肩关节。

6.将姜切成末端，越细越好，用纸巾或纱布包裹，放在肩部风湿处，用保鲜膜固定。敷一段时间后，肩部会慢慢发热，直到肩部承受不了这种热量。

肩部风湿一定要注意肩部关节的保暖，平时洗澡之后一定要将头发和身体擦干，身体寒湿重就会加重风湿的情况，因此一定要保证家里通风，卧室干燥，养成经常洗晒被子的习惯。