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颈椎病应该怎样预防才好?正确的坐姿可以预防颈椎病吗?

骨科编辑
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关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

颈椎病是日常生活中对患者身体影响严重的常见病之一。正是因为颈椎病的危害,我们才应该在日常生活中做好颈椎病的预防工作。但是,如何预防颈椎病,如何取得良好的预防效果呢?让我们来看看这个问题。

颈椎病可以通过正确的坐姿来预防:

·走直:

自然松弛的行走和站立使脊柱和颈椎无缘无故地受到影响。正确的行走姿势是:站立时,全身从脚底微微上升,即收腹挺胸;肩膀张开,稍微向后伸展;双手自然下垂;下颌微收紧,眼睛平视,头顶如书;收紧后腰,提起骨盆,收紧腿部肌肉,夹紧膝盖内侧,保持脊柱正常生理曲线。

从侧面看,耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该是垂直的。正确的站立姿势可以从背靠墙开始训练,头上可以放一本书。走路时,双手微微向后倾斜,双腿夹紧,双脚尽量走在直线上,脚跟先着地,脚底后着地,胯部会产生节奏的轻微扭曲。

·坐正:

江苏省中西医结合医院肿瘤科张鞾博禾医生本文内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如果您有任何不适或疑问,请及时咨询博禾医生在线医生,这有多位专科权威医生为您提供帮助,推选郑苗苗

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