如何避免被"键盘手"缠上？预防腱鞘炎平时注意蛇3点

如果你想有效地治疗腱鞘炎，你必须尽早发现这些疾病，比如关节活动是否顺利。如果关节活动受阻，感到隐隐作痛，你需要注意，尤其是那些长期从事计算机操作的人。

1.长期使用电脑几乎已经成为不可避免的工作和休息。众所周知，每天工作的电脑正在慢慢侵蚀你的手。在一整天的紧张工作结束时，你伸展手臂，移动手指。你有没有发现手指和手腕的关节有轻微的疼痛？别以为只是手指工作过度，很可能是"键盘手"缠上了。

"键盘手"，指长期使用键盘、鼠标引起部分手指关节的劳损和炎症，学名为"腱鞘炎"。

2.一般来说，只要快速、用力地做同样的动作，关节就会发生腱鞘炎，疼痛和活动就会受阻。每天使用电脑键盘、鼠标Mp3.即使你用手机发短信，也会让特定的手指长时间、重复、用力弯曲和伸展，导致手部肌腱过度摩擦，这也是腱鞘炎形成的"先决条件"。

3.女性和糖尿病患者更容易患上这种疾病。患者会感到关节疼痛和晨僵。通常，起床后关节晨僵的感觉最明显，症状不会随着频繁活动而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹出，关节活动障碍。