骨质增生有哪些运动疗法？骨质增生保健操怎么做？
骨科编辑
骨科编辑
骨质增生是生活中常见的疾病，属于一组疾病，有多种类型。骨质增生是一种更严重的骨科疾病，对患者的健康有很大的影响，所以我非常关心骨质增生的运动治疗方法。那么，骨质增生的运动治疗方法是什么呢？让我们在下面有一个详细的了解。
第一套:颈椎运动:
预备动作:取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节:①头正位。②头低到最大。③抬头回到正位。四头仰到最大限度。⑤恢复头部位置。第二节:①头向左转到最大限度。②回到正位。③头向右转到最大限度。四头恢复正位。第三节:①头正位。②头向左转，下颌尽量左肩。③回到正位。4头向右转，下颌尽量右肩。⑤头部恢复正位。
第二套:缩颈揉肩操:
准备动作：坐着或站着，全身放松，手臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉捏。②颈肩恢复到中立位置。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉搓。4颈肩恢复到中立位置。
第三套:颈椎"米"字操:
即以头为笔头，以颈为笔杆，按以下顺序反复书写"米"每次写5~10个字"米"字。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
甲状腺癌不接受手术
甲状腺癌导致心跳慢
大便不成型是痔疮的关系吗
自闭症孩子个子不高怎么办
吃香蕉能不能预防痔疮出血
常通舒颗粒有什么禁忌的呢 常通舒颗粒的用法用量
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
