腰部骨质增生的运动

Question

腰部骨质增生的运动

Answer 1

腰部骨质增生可以做五点支撑法、四点支撑法，即用头部、双肘及双足支撑身体，使病人的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。四点支撑法则是用双手及双足支撑身体，使病人头部、背部、腰部呈拱桥形状。该方法适用于年龄较轻，体力较好的患者。另外，患者日常生活中应注意保持正确的姿势，避免久坐，可由少至多、由轻至重的进行运动。