跑步能增强机能吗？

生活中有很多朋友在跑步，也有把跑步视为生活的一部分的朋友。对于一些男性朋友来说，很多人会问跑步是否有助于改善性功能。其实跑步对身体有很大的帮助，真的可以帮助男性提高性能，所以人们可以花点时间跑步。

跑步可以增强性功能吗

1、在运动中，身体可以释放出令人兴奋的内咖肽，这是人体的自然内分泌量，让人感到快乐。经常运动也能消除一切烦恼和忧郁，也有利于增加性欲。

2、运动还能增加人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平，有利于提高性欲。身体强壮的男性内体所含的胆固醇对人体有益，水平高，加快动脉清扫速度，增加骨盆部分和性器官所含的全身血流。

跑步注意事项

1、姿势:跑步姿势必须合理。上身应该是直的，稍微向前一点，肩部松弛，肘部自然弯曲，手臂在身体两侧有力地往返摆动。在跑步的过程中，双脚都有弹性的全脚地面运动，步伐不需要大，但步伐频率和步伐必须基本一致。注意体重心的稳定性，不要大幅波动。

2、呼吸：跑步中的呼吸问题非常重要。呼吸应该有一定的节奏，在与鼻子呼吸的同时，嘴巴不必打开太大，可以卷起舌头，延长口腔内空气的时间，减少对呼吸道冷空气的刺激。一流道可采用两步吸气，三步一呼吸。注意尽量将气体从肺部排出，以增加有效的通风量。