吃什么对高血压有好处

心血管内科编辑 医心科普
182次浏览

关键词: #高血压 #血压

高血压平时如何预防?很多人都很关心。平时及时有效的治疗可以更好地避免并发症的发生。否则,会引起各种不适的症状。高血压患者的饮食习惯和护理方法是什么?那么,让我向主编介绍一下。

1、适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂?据专家介绍,高血压患者不仅要吃素,还要摄取脂肪、油脂,保证身体所需的基本能量,但每天限定,每天摄取25克左右即可。

2、动物蛋白不能代替人体所需的氨基酸,也有用动物蛋白摄取的。这也是植物蛋白不能代替的,高血压患者也要适当补充动物蛋白,吃鱼、虾、肉、鸟、蛋。特别是鱼类富含优质蛋白质,脂肪含量少,可以多吃。其中畜禽肉类每日摄入量为70克,鱼、虾类每日50克,蛋类每日40克。

3、蔬菜、水果有利于身心健康的蔬菜是维生素的重要来源,丰富的维生素有利于维持心血管系统的正常功能,因此高血压患者应适当饮食,建议每天摄取450克新鲜蔬菜,160克新鲜水果。

4、适当吃牛奶、豆类和豆类牛奶及其产品、豆类和豆类,是植物蛋白的重要来源,高血压患者应适当吃。因为豆类产品能有效预防高血压患者中风。其中,每天应摄取100克脱脂奶和酸奶。

5、谷物类是高血压患者的重要饮食,因为谷物食品可以降低高血压患者患心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等是常见的谷物食品。但而,高血压患者应限制谷物食品的摄入,每天约摄入400克。总之,高血压患者的健康饮食是平衡的,所以不要盲目素食,要注意营养平衡,合理降低血压。

以上是高血压患者平时方法,只有及时有效的治疗才能更好地治愈高血压。为了不受高血压的伤害,必须重视饮食文化。

温馨提示:以上资料仅供参考   

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

主动脉瓣收缩期杂音多见于什么病 排尿时有灼热感是尿道炎吗 基底节区脑梗塞是怎么回事 脑供血不足的人要戒烟戒酒吗 宝宝什么时候吃维生素好 了解宝宝吃维生素的禁忌 生化后小腹持续隐隐痛是怎么回事 深呼吸心脏有刺痛感怎么回事 做什么才能避免男性不育 预防男性不育3妙招分享 咽喉囊肿的症状表现有哪些 糖尿病视网膜病变怎么分期 介绍两个时期的症状反应 低密度载脂蛋白偏高是什么原因 宝宝海绵状血管瘤怎么治疗 小儿腱鞘炎手术危不危险 小儿腱鞘炎手术怎么做 腋下淋巴结是否可以按摩 腋下淋巴结的按摩方法详述 小腿骨折后如何进行康复训练 介绍小腿骨折的几个康复训练方法 膝关节后弯筋疼是怎么回事 肾脏的超声检查都能看到哪些 慢传输型便秘的主要特点是什么 如何预防前列腺癌 清心寡欲多运动预防前列腺癌 眼睑突然红肿是什么原因造成的 女性在经期如何补血 经期女性可吃这些食物补血 颅骨修补PEEK材料好不好 腰椎间盘突出症有哪些症状 10岁孩子躺下2小时才能入睡 脸上有斑有什么好办法去掉 泡脚是最简单的养生方!悄悄透露:搭配5个技巧更好 一个眼睛大一个眼睛小的原因 跑步会损伤膝关节吗 警惕不当跑步习惯引发关节损伤 孕妇体温37.5度发烧了怎么办 睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生直言:一般提示5大疾病,别忽视 胸腺五肽一个疗程是多少天 利必通适应症是什么?适合哪些患者 得肤宝用药后常见的副作用多吗 荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 偏头痛可以使用利扎曲普坦吗 肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸吗 慢性肝炎能用肝得治胶囊吗