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骑自行车都有哪些好处骑自行车对身体健康有帮助吗

普外科编辑博禾医生

2483次浏览发布时间：2021-08-25 09:05:29

关键词： #身体 #身体健康

随着社会的发展，现在的社会很多人开始养生的道路，人们用各种方法养生。有些人注重饮食养生，有些人运动养生。骑行是一种比较轻松的运动方式，尤其是对于很多年轻人来说，骑行是一个非常不错的选择。

骑行的好处

1、减少压力

上下班或放学后，骑行回家，享受沿途风景，呼吸新鲜空气，缓解自己学习和工作任务繁重引起的烦躁，减少心理压力。

2、使大脑更健康活跃

在外界骑车要时刻注意交通情况，所以可以让自己的注意力集中，当出现突发情况时要及时反应，所以骑车也可以锻炼大脑的反应能力和四肢的灵活度，经常骑车可以使自己的反应更加敏捷，迅速。

3、锻炼肌肉

骑自行车时需要脚踏板，骑自行车可以锻炼脚的肌肉，特别是小腿，可以使小腿的线条更加美丽。也起到减肥的作用，骑自行车的时候身体的热量和脂肪也在消耗，所以可以减肥。

4、增强心肺功能

骑自行车提高体温，增强机体代谢功能，促进血液循环，加快呼吸节奏，有助于增强心肺功能。

身体身体健康

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