吃肉喝酒肝受伤会得脂肪肝吗 专家教你远离脂肪肝

肝胆疾病编辑 科普小医森
98次浏览

关键词: #脂肪肝 #喝酒

什么是脂肪肝?

刘汶教授首先指出了什么是脂肪肝,只有知道脂肪肝的定义,我们才能知道该如何远离这种疾病。脂肪肝顾名思义就是过多的脂肪类的东西在肝脏沉积过多。一般来说,咱们正常人肝脏里的脂肪大约是3%到5%左右,如果超过了5%,如果超过了5%就称为脂肪肝,5%到10%是属于轻度脂肪肝,10%到25%这是中度脂肪肝,大于25%约到50%就是重度脂肪肝了。这个人群比较广泛,主要是发生在高脂肪饮食、高热量饮食、久坐不动的人群当中,基本上以中老年比较多一点,另外,脑力活动比体力活动多的人群多一些,城市人比农村人多一点。

脂肪肝的诱因是什么?

脂肪肝引起的因素很多,有病毒性肝炎,它也可以引起脂肪肝,另外滥用药物也可以引起脂肪肝,另外喝酒,长期酗酒也可以引起脂肪肝。咱们现在最常见的病因是什么?嗜食厚腻、饮食结构西化、高脂肪、高热量饮食,这可以引起脂肪肝。

还有一些自身免疫性肝病,比如女性,尤其是中年以上女性,容易得原发性胆汁性肝硬化,这是一种免疫性疾病,当然这个发病机制目前还不太清楚,就认为它和免疫有关系,这样的病人,可能早期的时候,还没到肝硬化,她可能有肝脏的损伤,比如说胆汁酸的变化,甚至也可以导致一些脂肪性变等等。

我们如何避免脂肪肝?

在轻度的时候,不一定非进行药物干预等等,我们改善生活方式就可以了。首先您要管住嘴,要迈开腿,您要控制饮食,不要吃肥甘厚腻的东西,就像肥肉、动物内脏、海鲜,当然海鱼是不错的,含有不饱和脂肪酸,但是像贝类的东西,螃蟹、蟹黄什么的,胆固醇太高了,尤其到季节了,有人螃蟹一吃能吃好几个,这个就不行,您摄入高胆固醇的东西太多了,肝脏代谢不掉,就会沉积在肝脏里面,引起脂肪肝。

还有人喝酒,喝酒也是一个不好的方式,尤其在现在,咱们经济水平发达了,很多人有饭局,他推不掉,有应酬,久而久之可以引起脂肪肝。此外,东方人缺少乙醇脱氢酶,更容易引起酒精性中毒,西方人比东方人好一点,西方人喝酒多了,可能没有什么事,但是咱们东方人喝酒多了就不行。所以,连续五年以上就可以得酒精性肝病,其中也包括酒精性的脂肪肝。

一定要注意荤素搭配,饮食结构合理。有一个饮食金字塔,最底层的肯定以谷物、五谷杂粮为主,现在有很多人有错误的观点,我减肥,我不吃主食,我只吃肉,殊不知这样也不行。

白开水、矿泉水要多喝,不要经常喝带甜味的饮料,实际上这里面糖份是很高的。糖份最后也要转化成脂肪存积在肝脏之内。

一定要平衡饮食,荤素搭配。东方人、中国人的饮食习惯比较好,以谷物为主,占60%以上,肉类、脂肪类占一定的比例,占20%到30%左右。少盐。这是比较合适的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝手指肿了挂什么科室 90岁老人便秘怎么办 女人高潮了是什么意思 胰腺肿瘤标志物检查多少钱一次 女性下体毛旺盛是子宫问题吗 下面一阵一阵收紧的注意事项 白萝卜煮水治便秘的正确方法 灰指甲剪到什么程度才算好 高龄备孕如何让卵子达标? 肠胃炎吃什么药物治疗 女性高潮持续多久正常 牙齿有一个针眼小的黑洞 女性高潮时阴道痉挛会持续多长时间 初中生口腔溃疡吃什么药 女人高潮抖动多久能恢复正常 滑膜炎要多久能好 女生常见的自慰方式有哪些 儿童脖子上有红色斑点 过敏性结膜炎用什么治疗方法好 非对称性肥厚型心肌病严重吗 婴儿大便隐血怎么治疗 儿童iga肾病的症状表现 腺样体肥大儿童面容对比 有脂肪肝还天天喝酒 缺血性心肌病和心肌缺血一样吗 胆结石微创手术后多久可以正常饮食 脑出血手术成功了几天能脱离危险 心情容易激动烦躁是什么原因 加快宫颈管消失的方法有哪些 导致结肠炎复发原因都是什么 服用方希的副作用具体有哪些 痛经可以使用痛经止痛仪吗 强克常见不良反应是什么?副作用多不多 消脱止-M有什么功效 心力丸心脏如果痛能否使用呢,怎样服用 五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用 醋酸去氨加压素片禁用于哪些人?尿道感染能用吗? 阿尔马尔真能治高血压吗?什么地方有卖? 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗 使用复傲坦期间需要注意什么