吃肉喝酒肝受伤会得脂肪肝吗 专家教你远离脂肪肝

科普小医森 编辑
博禾医生 | 肝胆疾病
119次浏览

关键词: #脂肪肝 #喝酒

什么是脂肪肝?

刘汶教授首先指出了什么是脂肪肝,只有知道脂肪肝的定义,我们才能知道该如何远离这种疾病。脂肪肝顾名思义就是过多的脂肪类的东西在肝脏沉积过多。一般来说,咱们正常人肝脏里的脂肪大约是3%到5%左右,如果超过了5%,如果超过了5%就称为脂肪肝,5%到10%是属于轻度脂肪肝,10%到25%这是中度脂肪肝,大于25%约到50%就是重度脂肪肝了。这个人群比较广泛,主要是发生在高脂肪饮食、高热量饮食、久坐不动的人群当中,基本上以中老年比较多一点,另外,脑力活动比体力活动多的人群多一些,城市人比农村人多一点。

脂肪肝的诱因是什么?

脂肪肝引起的因素很多,有病毒性肝炎,它也可以引起脂肪肝,另外滥用药物也可以引起脂肪肝,另外喝酒,长期酗酒也可以引起脂肪肝。咱们现在最常见的病因是什么?嗜食厚腻、饮食结构西化、高脂肪、高热量饮食,这可以引起脂肪肝。

还有一些自身免疫性肝病,比如女性,尤其是中年以上女性,容易得原发性胆汁性肝硬化,这是一种免疫性疾病,当然这个发病机制目前还不太清楚,就认为它和免疫有关系,这样的病人,可能早期的时候,还没到肝硬化,她可能有肝脏的损伤,比如说胆汁酸的变化,甚至也可以导致一些脂肪性变等等。

我们如何避免脂肪肝?

在轻度的时候,不一定非进行药物干预等等,我们改善生活方式就可以了。首先您要管住嘴,要迈开腿,您要控制饮食,不要吃肥甘厚腻的东西,就像肥肉、动物内脏、海鲜,当然海鱼是不错的,含有不饱和脂肪酸,但是像贝类的东西,螃蟹、蟹黄什么的,胆固醇太高了,尤其到季节了,有人螃蟹一吃能吃好几个,这个就不行,您摄入高胆固醇的东西太多了,肝脏代谢不掉,就会沉积在肝脏里面,引起脂肪肝。

还有人喝酒,喝酒也是一个不好的方式,尤其在现在,咱们经济水平发达了,很多人有饭局,他推不掉,有应酬,久而久之可以引起脂肪肝。此外,东方人缺少乙醇脱氢酶,更容易引起酒精性中毒,西方人比东方人好一点,西方人喝酒多了,可能没有什么事,但是咱们东方人喝酒多了就不行。所以,连续五年以上就可以得酒精性肝病,其中也包括酒精性的脂肪肝。

一定要注意荤素搭配,饮食结构合理。有一个饮食金字塔,最底层的肯定以谷物、五谷杂粮为主,现在有很多人有错误的观点,我减肥,我不吃主食,我只吃肉,殊不知这样也不行。

白开水、矿泉水要多喝,不要经常喝带甜味的饮料,实际上这里面糖份是很高的。糖份最后也要转化成脂肪存积在肝脏之内。

一定要平衡饮食,荤素搭配。东方人、中国人的饮食习惯比较好,以谷物为主,占60%以上,肉类、脂肪类占一定的比例,占20%到30%左右。少盐。这是比较合适的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

检查妇科的全过程 肾虚的中药调理方法 婴儿流鼻涕鼻塞该怎么办 电热毯对肾脏有好处吗 月经为什么不来了 怀孕吃丝瓜对胎儿有什么好处 喝酒两天后能打疫苗吗 小腿有硬块按压疼痛咋回事 腺性膀胱炎电切后还要电灼吗 孩子不吃肉怎么办好?这有什么影响 孕妇持续发高烧怎么办 产妇无奶应该怎样催奶 一个月来两次月经是否正常 如何用酒精给小孩降温 心里总是发慌、发闷怎么回事 晨起高血压什么原因引起的 拉肚子吃什么药好一点 乳房纤维瘤治疗吗 怎么清除体内宿便 宫颈囊肿怎么处理5mm 晚上偶尔遗精正常吗 治疗雀斑要花多少钱 严重失眠多梦该怎么办呢 怎样治疗多梦 新手跑步几天后膝盖疼怎么回事,怎么办 慢性乙型肝炎能熬夜吗 光疗是怎么回事 前列腺强回声斑是什么原因 脚腕处肿了不知道原因 鼻子里疼有结痂出血是怎么回事 2026脂肪肝人群选油:哪些品牌有证据支撑 适合老年人的奶粉有哪些?a2三款适配中老年健康需求的优质奶粉推荐 吃紧急避孕药有用吗 皮肤用药过敏怎么办 无糖可乐是否比普通可乐更健康?安全健康适合控糖喝的无糖饮料推荐 飞鹤奶粉到底怎么样?全方位解析配方特点、质量安全与口碑,给中国家长的选购推荐 优质适度水解奶粉产品推荐:超启能恩与能恩全护介绍 人到中年行动力衰退?乐奔拓行动力健康,科学养护骨肌关节 扁桃体炎加慢性咽炎吃什么药 奎宁是什么药物呢