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高血糖的祸根发现了想要稳定血糖的建议改变了这三个习惯

内分泌科编辑

88次浏览发布时间：2021-04-19 16:11:26

关键词： #血糖 #高血糖

血糖值上升的原因多种多样，大部分是由不良生活习惯引起的，如果不纠正这些不良习惯，身体容易发胖，胰岛功能明显下降，胰岛素分泌不足，血糖值就会变动。因此，必须知道哪些坏习惯是提高血糖值的原因，远离这些不良行为使血糖值稳定。否则，血糖值持续高引起糖尿病，血糖值不仅高，其他重要器官功能也容易下降。

1、乱吃

只有改掉乱吃的习惯血糖定，大多数人的血糖值高与饮食不正确有关，饮食中摄取大量糖分含量丰富的食物或胆固醇、脂肪过多，这些食物摄取后身体获得的能量过多

身体过度肥胖，胰岛功能下降，血糖值明显上升。因此，在改善高血糖的过程中，要注意饮食方法合理，选择合适类型的食物获得营养物质，了解饮食的节制，不要总是吃得太多或吃得太多，血糖要保持稳定的健康状态。

2、不喜欢运动

血糖值的上升与久坐的坏习惯有关，现在大多数人缺乏运动。因为工作关系没有时间锻炼身体，或者懒惰，没有足够的动力锻炼，运动量过少的话身体容易变胖，运动不足的重要指标也会发生变化，血压、血脂、血糖值上升的可能性增加。

因此，在保持血糖稳定的过程中，要改变坏习惯，多投入运动，坚持正确的运动促进热消耗，同时保持身体各指标正常。否则，运动量过少会提高糖尿病的发病率。

3、经常熬夜

很多人血糖值高实际上与长期熬夜的行为有关，熬夜也不利于血糖值的稳定控制，内分泌想正常，需要足够的睡眠时间，通过休息规律维持内分泌稳定，否则内分泌功能紊乱，体内激素分泌异常

为了让胰岛素正常分泌来维持血糖稳定，需要注意作息的规律，每天保证有充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，在作息合理的情况下不仅维持内分泌正常，还有延缓机体衰老，提高抵抗力的效果。

血糖值的提高与坏习惯有关，如果能纠正以上错误的行为，取良好的方法保持身体，身体指标稳定，健康接近，血糖值失去控制后会引起多种不良症状。

血糖高血糖

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#糖尿病 #昏迷 #2型糖尿病

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