坐骨神经痛的辅助治疗方法有哪些 患了坐骨神经痛后该如何护理

患坐骨神经痛后如何护理？现在很多人都患有坐骨神经痛。虽然这种疾病不危及患者的生命，但也会对患者的生活产生一定的影响。对于这种疾病，患者应及时接受治疗，并做好护理工作。

坐骨神经痛的护理方法主要有：

一、恢复锻炼

在硬床上休息，可以坚持做床上体操。劳逸结合，规律生活，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和风。在急性疼痛期，不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力举重物，可推但不拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，减轻疼痛，患者往往会有一些特殊的减痛姿势，比如睡觉时喜欢睡在健康的一侧，下肢的臀部和膝盖微微弯曲。坐下时，专注于健康侧的臀部。站立时，身体的重心移动在健康的一侧。弯腰捡东西时，患肢和膝盖会弯曲。久而久之，脊柱会弯曲，大部分会弯曲到病变的一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都会诱发或加重疼痛。坐骨神经通路沿各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴、踝关节外侧腓骨小头下、脚底中心等，可有明显压痛。除疼痛外，小腿外侧和脚背有针刺、麻木等感觉，大腿后部和小腿肌肉柔软无力，随着时间的推移有轻微的肌肉萎缩。

坐骨神经炎10天内，坐骨神经炎疼痛最严重，6~8周后减轻，逐渐恢复正常。

二、辅助治疗

疼痛发作时，可在患处冰敷30-60分钟，每天数次，连续两至三天，然后在同一间隔用热水袋敷在患处，或服用非处方止痛药，如抗炎疼痛。

每天睡觉前，用热毛巾或布热盐敷腰部或臀部，温度不宜过高，以舒适为宜。