坐骨神经痛睡硬板床好不好 坐骨神经痛的护理方法有哪些

患有坐骨神经痛后，大多数患者会感到腰椎脊柱肿胀疼痛，行走或锻炼也会有严重的疼痛，给生活和工作带来严重的危害。疾病发生后应立即进行治疗，并在治疗过程中注意疾病的护理，以帮助疾病的恢复。那么，如何在患有坐骨神经痛后进行护理呢？

坐骨神经痛的护理方法主要有：

一、恢复锻炼

在硬床上休息，可以坚持做床上体操。劳逸结合，规律生活，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和风。在急性疼痛期，不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力举重物，可推但不拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，减轻疼痛，患者往往会有一些特殊的减痛姿势，比如睡觉时喜欢睡在健康的一侧，下肢的臀部和膝盖微微弯曲。坐下时，专注于健康侧的臀部。站立时，身体的重心移动在健康的一侧。弯腰捡东西时，患肢和膝盖会弯曲。久而久之，脊柱会弯曲，大部分会弯曲到病变的一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都会诱发或加重疼痛。坐骨神经通路沿各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴、踝关节外侧腓骨小头下、脚底中心等，可有明显压痛。除疼痛外，小腿外侧和脚背有针刺、麻木等感觉，大腿后部和小腿肌肉柔软无力，随着时间的推移有轻微的肌肉萎缩。

坐骨神经炎10天内，坐骨神经炎疼痛最严重，6~8周后减轻，逐渐恢复正常。

二、辅助治疗

疼痛发作时，可在患处冰敷30-60分钟，每天数次，连续两至三天，然后在同一间隔用热水袋敷在患处，或服用非处方止痛药，如抗炎疼痛。

每天睡觉前，用热毛巾或布热盐敷腰部或臀部，温度不宜过高，以舒适为宜。

坐骨神经痛患者在护理时应注意休息，不能疲劳，也不能做重力工作，休息良好的疼痛也会减轻。在护理过程中，患者应注意心理压力的调节。许多患者也会因为疼痛而心情不好，这会影响他们的工作和学习。患者必须做好调整和控制工作。当治疗期间身体异常时，去医院检查，尽快治愈疾病。