糖尿病能吃黑米粥吗？

糖尿病是一种以高血糖为特代谢性疾病。长期保存的高血糖会导致各种组织，尤其是肾、眼、心、血管和神经的慢性损伤和功能障碍。数据显示，我国成年人中被诊断为糖尿病的约1.139亿人，糖尿病高危人群的比例达到50.1%，也就是说，每两个成年人中的一个是糖尿病的备份军，其中约3分之1的概率发展为糖尿病。

糖尿病可以吃黑米粥吗

糖尿病患者不能吃黑米粥。黑米是五谷杂粮，对糖尿病患者有好处，主要是怎么办。把黑米做成馒头和米饭可以吃。因为对血糖的影响比较小。但是，粥制作后，对血糖的影响很大。粥类食物的人体吸收速度非常快，直接吸收，糖尿病患者吃粥后血糖水平明显提高。吃粥对血糖的影响很大，糖尿病患者不能吃粥。除了黑米粥，其他玉米粥和米粥也不能吃。

如何预防糖尿病

糖尿病与不良生活方式有很大关系，现在很多人多吃，自由吃麦当劳、肯德基、碳酸饮料等高能量食品。另外，学习和工作紧张，运动相对较少，容易发胖，发胖也是糖尿病的重要原因。因此，在日常生活中，必须控制饮食，适当运动控制体重，降低糖尿病风险。