颈椎病患者可尝试颈肩部肌肉训练 颈椎病预防方法有哪些
骨科编辑
骨科编辑
颈椎病是当今社会的一种常见疾病，给患者带来了很多不便，因此应积极预防。患者应经常进行颈肩肌功能训练，避免使用高枕睡眠，每天也应注意头颈部和肩背部的姿势。只要坚持下去，病人就能很快恢复正常。
颈椎病是当今社会的一种常见疾病，主要是由于颈椎的退化，使相邻的软组织退化，然后会对脊髓造成压迫。再加上剧烈活动或长期不良姿势等因素，会导致脊髓压力或引起脊髓缺血、脊髓功能障碍。颈椎病有很多危害，所以需要积极预防。颈椎病的预防方法是什么？
患者应经常进行颈肩肌肉功能训练，工作后应及时伸展肌肉和骨骼，保持头部和四肢前屈、后伸和旋转，缓解颈肩疲劳，缓慢恢复肌肉组织，提高颈椎韧性，有利于脊柱稳定，可增加颈肩适应突然变化的能力，必须坚持颈肩肌肉训练，也有利于疾病的恢复。患者还应避免使用高枕睡眠，因为枕头过高会使头部过度前屈，从而导致颈椎退化。
患者还应注意头颈部和肩背部的姿势，不要经常耸耸肩，说话，阅读时保持脊柱的正确位置。而且长期伏案是导致颈椎病的主要因素，要注意合理的休息，促进血液循环，缓解局部肌肉疲劳。一般参加活动时，要注意避免颈部受伤。在工作间隙，你也可以关闭你的手指，举过头顶，放在枕头和颈部，然后向后倾斜你的头，你的手慢慢向上拉一段时间，几次后，你可以发挥缓解椎间隙压力的作用。
患者还应及时纠正不良姿势，这对预防颈椎病具有重要意义。即使他们睡在枕头上，也会对颈椎韧带造成损伤，从而加重颈椎病的病情。患者还应注意颈肩保暖，避免颈部过度疲劳，始终保持良好习惯。同时，我们也应该注意饮食，平衡营养，补充更多的钙。只要你坚持下去，你就可以避免颈椎病的危害，让你更健康、更快乐。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
鼻炎药发作的时候才吃吗
内分泌失调不知该如何是好
鼻炎痒可以用双氧水洗吗
秋天是抑郁症的高发季节吗
甲状腺癌刀口怎么去疤的
肺癌出现腔结核可以手术吗
自闭症是不是无法组织语言
登革热病毒还是登革病毒
大便时特别疼有血是痔疮吗
自闭症孩子认知怎么样培养
白癜风患者如何进行自查
登革热病毒入侵人体细胞
低钾血症会引起尿毒症吗
大便时偶尔有血是长痔疮吗
登革热的发病周期为几年
内痔治疗方法主要有哪几种
白血病的10大前兆症状
自闭症是不是爱闻东西味道
小孩癫痫小发作后喉咙痛
甲状腺癌不严重的吗
自闭症孩子教育理论与实践
河南看白癜风一般多少钱
甲状腺癌但腺素正常
自闭症孩子家长轻生怎么办
便秘会风热感冒嘛吃什么
自闭症孩子的生活日常表现
白癜风会自己主动消失吗
小时候由于外伤引起癫痫
鼻炎药对血管的影响大吗
甲状腺癌有遗传吗
2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂
益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
蒲郁胶囊什么人不能吃 蒲郁胶囊有依赖性吗
安立生坦片为什么能如此有效 安立生坦片的适应症是什么
依托红霉素颗粒有效吗 依托红霉素颗粒什么人不可以吃
