抑郁症想跳楼怎么办 抑郁症为什么不怕跳高楼
心理健康科编辑
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抑郁症想跳楼怎么办：应如何应对
抑郁症是一种常见的精神疾病，患者在生活中容易产生自卑、无助等消极情绪，严重者还会引起自杀倾向。当患者出现“想跳楼”的想法时，家人及时的应对非常关键。本文将针对抑郁症想跳楼的问题，给大家介绍一些应对方法。
第一步：谈心倾听
当发现抑郁症患者出现想跳楼的情况时，最重要的是首先保证患者的安全。同时，患者内心充满负面情绪，需要有人耐心倾听，理解他们的痛苦。如果家人不能及时出现，建议打电话联系医院骨伤科或自杀防治热线，寻求专业帮助。
第二步：慢慢放松压力
抑郁症患者内心很多时候充满了负面情绪，容易在压力面前崩溃。需要找到一种方式，放松身体，释放压力。在医生的建议下，患者可以选择舒展身体，缓缓深呼吸或者特别受欢迎的瑜伽等，此类方式一定会有效缓解患者的情绪。
第三步：吃什么降低压力
对于抑郁症患者而言，食疗也是一种有效的方式来缓解自己的痛苦。一些食物具有降低压力，缓解紧张情绪的功效。可以多食用含有B族维生素和维生素C的水果蔬菜，这些食物有助于抵抗压力，调整身心状态。
第四步：寻求专业治疗
抑郁症不是一种可以自我调节的情况。有时可能需要专业的心理医生，进行治疗。抑郁症患者很难掌控自己的思维和情绪，他们需要寻求专业医生的帮助，得到恰当的治疗方式和建议，快速恢复身心健康。
第五步：社交陶冶情感
抑郁症患者容易产生孤独感。需要尝试参加社交活动，并积极与人交流。在分享自己的感受和想法时，患者可以更好地理解自己，同时得到他人的关注和理解，减少孤独感。
总结：
抑郁症想跳楼是一种比较严重的情况。当一个患者有想聆听的需求时，需要家人和朋友在心理上作出支持，充分地理解患者的痛苦，并在必要的响应时间内给予关爱。在此还需要提示大家注意，患有抑郁症的患者不能不重视自己的病情，只有尽早寻求治疗，才能远离自杀的风险威胁，走向身心健康的治愈之路。
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