治疗高血压需要注意一些事项

心血管内科编辑 医语暖心
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高血压患者治疗期间需注意血压监测、药物依从性、饮食调整、运动管理和心理调节等事项。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录数据,建议选择早晨起床后和晚间睡前两个时段。家用电子血压计需定期校准,测量前静坐5分钟,避免咖啡因或运动干扰。若发现血压波动超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱,应及时就医调整治疗方案。动态血压监测能更全面评估昼夜节律变化。

2、药物依从性

严格遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物,不可自行增减剂量或停药。漏服药物时需咨询医生补服方案,避免双倍剂量引发低血压。注意观察药物不良反应,如踝部水肿、干咳等症状需及时反馈。不同降压药服用时间有差异,例如利尿剂应在早晨服用。

3、饮食调整

每日钠盐摄入量控制在5克以下,避免腌制食品和加工肉类。增加钾含量丰富的香蕉、菠菜等食物摄入,有助于钠钾平衡。采用地中海饮食模式,多摄入全谷物、深海鱼类和橄榄油。限制酒精摄入,男性每日不超过25克乙醇,女性减半。

4、运动管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,避免憋气用力动作。运动时心率控制在(220-年龄)×60%-70%范围内。合并靶器官损害者需医生评估运动风险,避免剧烈运动引发心脑血管事件。运动前后做好热身和放松。

5、心理调节

长期压力会通过交感神经兴奋升高血压,可练习深呼吸、正念冥想等减压技巧。保证每日7小时优质睡眠,睡眠呼吸暂停综合征患者需佩戴呼吸机。参与社交活动培养兴趣爱好,必要时寻求心理咨询。避免情绪剧烈波动诱发血压骤升。

高血压患者需建立健康档案定期随访,每年进行心电图、肾功能等靶器官评估。注意季节变化对血压影响,冬季加强保暖。合并糖尿病或高脂血症者需综合控制代谢指标。家属应学习急救知识,备好硝酸甘油片应对高血压急症。保持治疗信心,多数患者通过规范管理可实现血压达标。

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