男人该如何提前预防前列腺增生？

前列腺增生好是一种日常生活中比较常见的男科疾病，这种病不仅对前列腺健康会造成影响，而且还会影响其他泌尿器官。所以希望大家在发现自己患上了前列腺增生之后必须及时治疗。

提前预防前列腺增生要做到以下四点:

一、保持清洁:男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

二、多补充锌元素:前列腺增生是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系:锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

三、防止受寒:秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

四、按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

其实对于前列腺增生的预防来说，并不是大家想象中的那样难，只要大家在平时能够养成一个良好的生活习惯，并能够及时戒掉烟酒，便不会轻易患上前列腺增生。望大家能够在平时注意预防。