产后妈妈身体虚弱抵抗力差怎么办 月子期间要注意饮食清淡

产妇生完孩子后，全家人都会沉浸在新生命诞生的喜悦中，不过大家在关心新生小宝宝的同时也不能忽略了对产妇的关爱。产妇分娩时会经历巨大的疼痛，成功分娩出婴儿之后，产妇外阴和阴道口往往会有不同程度的撕裂或者磨损，如果护理不当，外阴很容易发生炎症或者病变。所以产后妈妈对自己的外阴护理一定要几倍小心，下面小编就为大家带来四个预防外阴发炎的方法。

产后要保持外阴的洁净

产后妈妈们一定要注意保持外阴皮肤的干净和清洁，大小便后都要用干净的卫生纸擦拭外阴部分，应由前部向后擦拭，最后擦拭肛门部位。月子印象温馨提醒：大便后最好用温开水冲洗外阴，可以根据产科医生建议，每天用1：5000浓度的高锰酸钾溶液清洗外阴一到两次。记得注意的是千万不要用过热的水清洗外阴，如果反复烫洗能使局部的皮肤受损，后面会越来越痒。

恶露时期要勤换卫生巾

另外，产妇如果生完宝宝，在恶露还没有排除干净的时候，即使恶露的量已经很少了，也一定要勤换卫生巾，切不可等到卫生巾湿漉漉的时候再想起更换。产妇的内裤要选择舒适透气的穿棉内裤。这对保持外阴部的健康非常有利。如果局部有创伤或擦损，可以用金霉素油膏或者红霉素油膏涂抹于局部。

月子里要注意睡姿预防外阴炎

产妇在月子里大部分时候都是睡卧在床上的，其实月子里产妇的睡姿对外阴炎也有影响。有外阴部裂伤或是有外阴部切口的产妇，在躺卧的时候要向着没有伤口的一侧，这样能有效减少恶露流入伤口而引发伤口处感染。

顺产分娩的产后妈妈们如果在月子里要尽早下床活动，这样不但能增加子宫的收缩能力，还能促进产后恶露的排出，减少产后的各类炎症，使产后妈妈们尽快康复。

月子期间要注意饮食清淡

产妇在月子里，家里人往往会给产妇进补大量高营养的食物，认为这样有利于产后妈妈的身体恢复以及给宝宝提供足够的奶水。其实，过分油腻和高营养的食物经常食用会造成产妇妈妈消化不良，经历过分娩后，产妇身体各项机能都处于比较脆弱的状态，肠道功能也是如此。

所以尽量让产妇饮食上以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，避免吃辛辣刺激的东西。如果饮食上不注意，很可能造成产妇腹泻或者便秘，刺激肛门的同时对外阴影响也是很大的。