产后肥胖怎么办,分享产后瘦身方法

产科编辑 医普观察员
68次浏览

关键词: #产后肥胖 #肥胖

为了后代,辛苦准妈妈们了,生完宝宝后,身材变样,体重增加,为了完美身材,该如何瘦身呢?产后肥胖人群怎么做才能减肥?减肥妙招有什么?

定时定量

一日三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式,并且养生三餐一定要吃的习惯。

改变进餐顺序

正确的进餐顺序,先喝水,再喝汤,再吃蔬菜,最后才吃肉类和米饭。

用番茄解馋

餐与餐之间,或许你已养成吃点心的习惯,然而,点心正是发胖的危险食物。饿了,吃个不会胖又有饱足感的番茄,解解馋吧!

少油的营养高汤

高汤中的丰富钙质,是产后妈妈和宝宝所不可或缺的。饮用高汤之前,先去除漂浮在最上面的油质。

多吃绿色蔬菜

用餐时,不妨少吃饭,多吃蔬菜,因为,蔬菜里的纤维质会有饱腹感,不易发胖。带汤汁的菜肴,应将汤汁稍加沥干后再吃。

对于已经生下宝宝苦恼自己身材的妈妈们,你们要合理安排日常生活及饮食,A4腰就离你不远了。

产后减肥的最好方法一--备孕前腰身锻炼

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

手淫一次多久恢复 做一个药流大概要多少钱 做胃镜有多痛苦? 做完为什么还要顶几下 夫妻生活为什么要顶好多下 做完碘131出院后的饮食 做手术为什么要插尿管 做散瞳需要多长时间 做美甲会导致灰指甲?什么原因导致灰色指甲? 做了痔疮手术后还会复发吗 两方法治痔疮不易复发 做了肾移植后能活多久 做肾移植需要多少钱 做过开颅手术的人能坐飞机吗? 做nt前吃巧克力有用吗? 做ct可以带耳环吗? 坐着玩手机对眼睛的危害有多大?小孩看手机对眼睛的危害有多大 坐久了大腿根部疼痛的原因是什么? 坐骨神经痛要住院治疗吗 坐骨神经痛什么情况下需要住院 坐骨神经痛为何会反复?3大原因导致坐骨神经痛 坐高铁为什么耳朵不舒服? 坐高铁耳鸣是怎么回事? 坐飞机眼睛剧烈刺痛是怎么回事? 坐飞机为什么耳膜疼? 坐飞机如何缓解耳压 坐飞机的耳朵堵塞应该怎样恢复 左右眼视力差距大怎么办? 左右心室的强光点严重吗? 一只眼睛大一只眼睛小怎么矫正 小腹和下面突然抽筋一样疼 一只近视一只眼睛正常戴眼镜吗? 一只耳朵突然听不见是什么情况? 小孩查微量元素有用吗 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的