婴儿便秘应该怎么吃？户外运动可以缓解便秘吗？

当牛奶喂养儿童出现严重便秘时，应检查饮食中牛奶或婴儿奶粉的量是否过多，牛奶是否过浓，并适度调整，可在100mL在牛奶中放8克糖。一、两个月大的婴儿可以喂一些果汁、蜂蜜柠檬水或鱼油。四、五个月大的婴儿，可以添加母乳蛋糕和新鲜水果碎渣，如香蕉苹果、番茄等。六个月以上的婴儿可以喂粥、吐司面包等。还需要添加一些富含甲基纤维素的成分，如西兰花、油麦菜等，以刺激胃肠蠕动。婴儿十个月以上，可加白米、鱼、肉、大白菜等。

户外运动多的户外运动，因为健身运动也能刺激胃肠蠕动，经常卧床也会导致严重的便秘。经调节饮食后若仍有严重便秘，可由肛门口塞进肥皂条、凡士林栓，引入开塞露，或用肥皂水灌肠等。婴儿严重便秘不适合泻药，可能导致肠蠕动异常和肠梗阻。此外，对于常见泻药的儿童，大肠腔很可能习惯药物的功效，离不开泻药。

婴儿便秘的原因有很多，大多数可以根据调整饮食来处理。如果纯母乳喂养的婴儿最近出现严重便秘，首先要考虑食物摄入量是否充足，是否因饥饿而减少粪便质量。简单的方法是称之为休重。如果休重的增加比以前慢，说明母乳不够，孩子吃不饱，需要加牛奶等食物。