糖尿病患者饭后 请不要做这4件会让血糖上升的事！

糖尿病患者的饮食需要注意，很多患者的关注点是能吃什么，不能吃什么。很少有人关注用餐的时间，跟用餐后的一些情况。因为糖尿病患者在进食后，血糖容易上升迅速，这个时候做一些不恰当的行为，往往这个疏忽点更容易给患者带来不必要的麻烦。

糖尿病患者饭后不做什么？

1、饭后吃水果:在很多人看来，饭后吃水果有助于消化，但这个观念不正确。原本处于饱腹状态的胃，吃水果的话，水果会阻止胃。

长期停留，引起腹胀、便秘。对糖尿病患者来说，饭后吃水果会加重胰腺的负担。而且饭后的血糖值处于上升状态，此时吃水果不利于血糖值的稳定，最好在饭前1小时或饭后2~3小时吃水果。

2、饭后喝茶:有些地区喜欢饭后喝茶清理胃肠油腻，但茶含有很多单宁酸，与食物蛋白质发生化学反应，影响营养物质的吸收。另外，茶中含有的咖啡因和单宁酸刺激胃肠，胃肠粘膜会影响铁质的吸收，因此糖尿病患者和普通人都不建议饭后马上喝茶。

3、饭后吸烟:对于有吸烟习惯的人来说，饭后抽烟吸烟。但此时肠胃蠕动增加，血液循环加快，有害物质容易进入血液。对于糖尿病患者来说，们需要戒烟，许多糖尿病肾病患者是吸烟者。患糖尿病时，最好戒烟。

4、饭后吃糖:不是直接吃糖，而是吃甜食和糖分高的饮料，尤其是女性朋友。但是，在饱腹状态下，摄取含糖量高的食物不仅会过度饮食，还会影响其他物质的摄取吸收。对糖尿病患者来说，平时的饮食要控制糖分的摄取，饭后不要因为嘴馋而吃高糖食品。

这一点对糖尿病患者来说需要重视，饭后尽量避免。此外，建议饭后可以在屋内慢步行走几分钟，不要直接静坐。也不提倡饭后立即洗澡或运动，容易影响消化功能，甚至出现恶心、呕吐的情况。