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糖尿病患者吃粗粮能有效控制血糖但2种错误吃法反而“养病”

内分泌科编辑

114次浏览发布时间：2021-06-03 18:37:55

关键词： #糖尿病 #血糖

对于糖尿病患者来说，只有在饮食过程中掌握正确的方法，才能达到稳定血糖的效果。否则，长期血糖值明显上升，可能会造成明显的身体伤害，也可能会出现并发症。

这些并发症在持续发展过程中，对人体的影响很明显。因此，发现糖尿病这种慢性疾病正在影响健康，需要正确的用药。同时控制个人饮食，使血糖稳定。

糖尿病患者吃粗粮时有什么错误的方法，容易控制血糖值？

1、一次性大量进食

对于糖尿病患者来说，适当吃点粗粮对健康有益，能够辅助降低血糖，但是吃粗粮的方法不正确，有可能会让身体也受到伤害。特别是长期一次性大量进食粗粮，有可能会带来负面影响。

粗粮是营养价值高的食物，但部分类型的粗粮也含有糖类物质，一次大量摄取，长期饮食容易引起血糖波动。而且只吃粗粮，没有其他营养物质，也会产生负面影响。因此，在促进健康的过程中，必须掌握正确的饮食方法，粗粮可以适当饮食，但不能长期一次大量饮食。

2、加入白糖调味

吃粗粮是现在比较流行的养生方法，但是很多人在吃粗粮的时候方法不正确，可能会影响健康，特别是在用粗粮煮粥的时候加入很多白糖，这种错误的吃法容易伤害身体。

糖是糖类物质丰富的食物，添加到粗粮粥中容易引起血糖变动。糖尿病患者血糖值上升，应注意糖类物质的限制，不应频繁摄取含糖的食物。只有掌握正确的方法吃粗粮，才能有效稳定血糖值，防止糖尿病严重后威胁健康。

正确吃粗粮有什么好处？

平时适当吃粗粮对身体确实有好处，但需要掌握正确的粗粮吃法。粗粮中含有丰富的膳食纤维，适当饮食可有效促进肠道蠕动，改善便秘。此外，丰富的矿物质、微量元素等可以提高抵抗力，有利于健康。因此，如果你想有效稳定血糖，保持健康，你可以适当地吃粗粮。

由此可见，糖尿病患者适当饮食粗粮对健康有益，但必须掌握正确饮食粗粮的方法，不要一次大量饮食，不要在饮食粗粮时添加糖，防止血糖波动产生负面影响。

糖尿病血糖

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