错误的吃法对身体有什么危害？

Question

最近总是空腹直接吃鱼肉类，会感觉不舒服，想咨询一下，这是为什么？

Answer 1

错误的吃法可能导致胃肠功能紊乱、营养失衡、代谢性疾病和食物中毒等健康问题，常见原因包括暴饮暴食、饮食不规律、食物搭配不当和卫生习惯差。

1、暴饮暴食

短时间内摄入高热量食物易引发急性胃扩张，表现为腹胀、恶心呕吐。需调整进食速度，选择少食多餐，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片或复方消化酶胶囊缓解症状。

2、饮食不规律

长期饥饿后过度进食会扰乱胃肠蠕动节律，可能诱发慢性胃炎。建议固定三餐时间，发作期可使用雷尼替丁、枸橼酸铋钾颗粒或马来酸曲美布汀调节胃肠功能。

3、搭配不当

高脂高糖饮食结合可能加速动脉硬化进程，常伴血脂异常。需减少油炸食品摄入，增加膳食纤维，必要时服用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊或依折麦布片调节血脂。

4、卫生不良

生熟混放易导致沙门氏菌感染，出现发热腹泻。应严格区分刀具案板，急性期需用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊或口服补液盐治疗，严重时需就医。

保持规律作息与均衡饮食，烹饪时注意生熟分离，出现持续腹痛或呕吐等症状应及时消化科就诊。