痛风患者怎么吃才健康

痛风是一种嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病。对于痛风患者的饮食调理，需要控制每日摄入总热量、减少高嘌呤食物的摄入量、适当增加低嘌呤食物的摄入量等。

1.控制每日摄入总热量：由于痛风患者通常存在肥胖的情况，因此在日常生活中要注意控制每日摄入总热量，避免过多的能量转化为脂肪堆积于体内，从而导致体重进一步增长。建议患者可以采取少量多次的方式进食，并且要严格限制每天的饮水量，以促进尿液排出体外，有助于降低血尿酸水平。

2.减少高嘌呤食物的摄入量：高嘌呤食物是指每100g食物中含有的嘌呤含量大于150mg的食物，如动物内脏、海鲜、豆制品等。如果长期大量食用这些食物，可能会导致血液中的尿酸水平升高，诱发痛风发作。在日常生活中，患者应尽量避免食用高嘌呤食物，以免加重病情。同时，患者还可以适量饮用一些牛奶、豆浆等低嘌呤饮品来补充营养和水分。

除此之外，还需要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。若出现不适症状时，应及时就医诊治。

3.适当增加低嘌呤食物的摄入量：低嘌呤食物一般是指每100g食物中含有的嘌呤小于25mg的食物，如大米、面条、苹果、香蕉等。适当增加低嘌呤食物的摄入量可以帮助身体维持正常的生理功能，而且也不会对病情造成不良影响。但是虽然低嘌呤食物不会引起痛风急性发作，但也不能过量食用，否则仍然会导致身体内的嘌呤含量超标，不利于疾病的治疗。