怎样吃才健康？

Question

我平日工作量大，很少重视饮食，但又担心时间久了不健康，那要怎样吃才健康？

Answer 1

想要让身体健康必须要注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1；豆类及豆制品主要供给植物蛋白质；蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维；动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。