高血压患者怎样吃才健康？

Question

我有高血压，最近准备从饮食上调理一下，高血压患者怎样吃才健康？

Answer 1

高血压患者在饮食上要严格控制食盐量，还提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，尤其应适当吃一些粗粮、杂粮，对于促进肠道蠕动及胆固醇的排泄有很好的作用；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，如糖块、白糖、各种甜点等，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。