怎样吃才健康？

Question

我每天工作都忙，很少注重饮食，现在很怕吃得不健康，那要怎样吃才更健康？

Answer 1

每天要多吃清淡的食物，三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。