经常失眠喝点什么调理一下

经常失眠可以适量饮用一些安神茶、酸枣仁汤等中药方剂进行调理。如果症状较重，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

一、中药方剂

1.安神茶：如酸枣仁茶、百合莲子心茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，此类茶饮具有一定的辅助镇静作用，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

2.酸枣仁汤：由酸枣仁、茯苓、知母、川芎等组成，其中酸枣仁养血补肝、宁心安神；茯苓健脾和胃、宁心安神；知母滋阴润燥、清热除烦；川芎活血行气、祛风止痛。四药合用，共奏滋养心肝之血、安心养神的功效。

二、药物

若患者通过上述方式无法缓解不适症状，可在专业中医师的辨证论治下服用朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸等中成药来改善症状。这些药物都具有滋阴降火、养血安神的作用，可用于治疗虚烦不寐、头晕目眩等症状。

日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，睡前不要过度兴奋或做剧烈运动，以免影响入睡。饮食上可适当吃些有助于安眠的食物，比如牛奶、小米粥、核桃、桂圆等。