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夏天再热也别这样做!要避“五凉”

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炎热让人汗流浃背,只想呆在空调房里,吃点凉的。需要注意的是,以下“五凉”特别伤人,应避免。

1、少吃生冷食物。

夏天,冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰冷的食物和饮料充斥着人们的生活。这些食物进入胃,使胃血管收缩,温度下降,细菌繁殖迅速;同时,由于不易消化,增加胃负担,进一步导致脾胃功能下降。当人们吃太多的生冷食物或饮料时,身体需要用更多的阳来包裹它们,使它们的温度升高,然后才能被消化和吸收。从长远来看,身体的免疫力必然会下降。

2、避免用冷水冲脚。

脚底汗腺发达,夏天爱出汗,人穿凉鞋容易弄脏裸露的脚。如果你回家用冷水冲脚,汗腺会突然关闭;血管和神经受冷水刺激后,肢端周围的小血管容易收缩和痉挛,导致关节炎风湿病。需要洗脚时,建议用温水泡脚。特别是女性在月经期间不要用冷水冲脚,否则可能导致子宫和盆腔血液循环紊乱,诱发闭经、月经不调、痛经等不适。

3、避免晚上在户外乘凉太久。

晚上收集阳气,应该回到标准。如果你在凉爽的地方呆得太久,里面收集的阳气就会减少,这自然会影响第二天阳气的上升。长期的紊乱,体质就会下降。

4、洗澡后不能马上进空调房。

洗澡后,空调的风加速了皮肤表面残留的水的蒸发,带走了体表的热量。中医认为“虚邪贼风,有时避之不及”。出汗或洗完热水澡后,皮肤毛孔打开,外邪更容易趁机直接进入。关节、肩膀、腰部老患者洗澡后,空调会复发或加重老问题。

5、电风扇空调睡觉时不能吹头。

风扇空调直接吹到头颈部,头皮温度下降,脑血流减少。患有心脑血管疾病的老年人在严重情况下可诱发中风。有些人在夏天睡了一晚,早上起床时脸就歪了。这是因为风扇吹到一边,局部感冒导致面瘫。

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