为何夏天要少吃凉食？

Question

儿子到了夏天喜欢吃凉食，老公让儿子少吃凉食，为何夏天要少吃凉食？

Answer 1

夏季应减少凉食摄入，过量食用可能引发胃肠功能紊乱、加重湿气或诱发痛经等健康问题。

凉食温度过低会刺激胃肠黏膜，导致血管收缩和消化酶活性下降，易出现腹胀、腹泻等消化不良症状。冰镇饮品或生冷食物可能引起肠道痉挛，表现为突发腹痛或排便异常。部分人群进食冷饮后会出现头痛现象，这与三叉神经受低温刺激有关。女性经期前后食用凉食可能加剧子宫收缩，引发或加重痛经症状。中医理论认为凉食会损伤脾胃阳气，长期摄入可能形成脾虚湿盛体质，表现为舌苔厚腻、肢体困重。

建议选择常温饮品替代冰镇食品，食用西瓜等寒性水果时可适当搭配姜片。烹饪时添加紫苏、生姜等温性调料能中和食物寒性。胃肠敏感者可将水果放置室温后食用，避免空腹摄入冷饮。运动后待体温平复再饮水，少量多次饮用温水更利于吸收。湿热天气可饮用红豆薏米水等祛湿食疗方，既解暑又养护脾胃。