怎样自己测贫血不贫血呢

贫血是指外周血血红蛋白浓度低于正常值的下限，而自己测量时可能存在情绪紧张、剧烈活动、女性特殊时期等因素，导致血红蛋白浓度暂时性轻度下降，建议排除上述因素后再进行检测，以提高检测的准确性。

1、情绪紧张：部分人群在情绪紧张时可能会出现头晕症状，导致测量血红蛋白相对于正常值偏低，建议充分休息、放松心情后再进行测量;

2、剧烈活动：如果刚进行了大量的剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，可能会导致机体出汗，引起体内血液成分变化，导致血红蛋白暂时性地偏低，建议适当休息，再进行测量;

3、女性特殊时期：女性处于妊娠期、月经期时，可能会由于失血而导致血红蛋白偏低，建议女性在非月经期时做好保暖措施，出现不适症状时及时就医。

如果患者本身存在疾病，如消化道溃疡、痔疮、肿瘤等，可能会由于长期出血而引起贫血。如果患者长期饮食不均衡、挑食、偏食等，可能会导致营养缺乏，引起造血原料不足，从而出现造血异常，导致贫血。如果患者居住的环境卫生条件较差，生活习惯较差，可能会导致重度营养不良、恶性贫血等，也会出现血红蛋白低的情况。建议患者及时就诊，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。如果是消化道溃疡导致，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。如果是痔疮导致，可遵医嘱使用痔疮栓等药物治疗，还可在医生指导下进行手术治疗。