失眠药物依赖怎么办

失眠药物依赖可以通过一般治疗、心理治疗以及物理治疗等方式进行改善。

一、一般治疗

1.调整饮食：患者在日常生活中可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以适当喝温水，能够补充身体所需要的水分，在一定程度上也能够缓解病情。

2.适当运动：建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，例如慢跑、打太极拳等，从而促进机体血液循环，在一定程度上也可以达到辅助睡眠的目的。

二、心理治疗

如果失眠症状比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生进行心理疏导，有助于病情恢复。

三、物理治疗

如果失眠的情况相对比较严重，而且对正常的生活造成了影响，此时可以在医生指导下配合使用针灸、按摩等方式进行处理，也可以遵医嘱通过经颅磁刺激的方式进行改善。

除此之外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重病情。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。