过敏性鼻炎吃什么调理

过敏性鼻炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要表现为鼻痒、阵发性的喷嚏和清水样涕。对于该病患者而言，在饮食方面可以适量食用一些具有抗组胺作用的食物来缓解症状。

1、富含维生素C食物：如橙子、柠檬等水果中都含有丰富的维生素C，其可抑制组织胺释放，减轻局部水肿反应，从而起到辅助治疗的作用；

2、蜂蜜水：蜂蜜中含有多种酶类物质以及花粉多糖成分，有助于提高机体免疫力，并且还能够促进黏膜修复与再生，对改善过敏性鼻炎的症状有一定帮助；

3、鱼腥草茶：取鲜品或干品鱼腥草50-60g煎汤代茶饮，每日一剂，连服数日即可有效果。鱼腥草有清热解毒的功效，能清除体内毒素及细菌感染灶，减少分泌物排出，进而达到止咳祛痰的目的；

4、白萝卜汁：将新鲜的白萝卜洗净榨成汁饮用，每天早晚各一次，每次喝一小杯，连续服用一段时间后，便可见效。因为白萝卜含有的芥子油和淀粉酶可以帮助人体消化系统更好地吸收营养物质，增强身体抵抗力，有利于病情恢复；

5、薏米粥：将薏苡仁煮熟之后加入粳米熬制而成的一种养生食品，不仅味道甘甜而且营养价值也很高，其中所含有的谷氨酸含量很高，不仅可以补充身体所需要的氨基酸，还可以调节免疫功能，同时还能增加体内的抗体数量，降低患病几率。

日常生活中还需要注意避免接触过敏原，保持室内空气清新流通；适当进行体育锻炼以增强体质，但要避免剧烈运动，以免加重不适感。若出现严重呼吸困难等症状时需及时就医诊治。